一拨就通 发表于 2024-7-19 11:11

每天慢跑5km，坚持一个月

蒲原郡李大爷 发表于 2024-7-19 11:13

建议去体检，让医生吓一吓自己。慢慢就会控制饮食，增加运动，严格自律作息时间，然后睡眠就变好了。 我就是上个月准备拔牙的时候测了个血压被吓到了（220，142）。事后发现是牙痛造成两天未睡引起的血压特高。 现在已经坚持节食和运动还有按时睡觉一个月了，体重75KG降到70KG。血压今天测也是132，88了；   

F117 发表于 2024-7-19 11:26

失眠7年了。。。

金勾吊 发表于 2024-7-19 11:35

平时一般都睡得还可以，今天开标昨晚没睡好
https://appimg.52ch.net/pic/20240719/1721360117936788709.jpg
https://appimg.52ch.net/pic/20240719/1721360118117270533.jpg

老苗 发表于 2024-7-19 19:44

生活一直规律，一般七个小时左右自然醒

二手西站 发表于 2024-7-19 20:18

看来别天搬砖没搬够https://app.52ch.net/public/emotion/face_jizhi.pnghttps://app.52ch.net/public/emotion/face_wulian.png

看破 发表于 2024-7-20 08:21

蒲原郡李大爷 发表于 2024-07-19 11:13
建议去体检，让医生吓一吓自己。慢慢就会控制饮食，增加运动，严格自律作息时间，然后睡眠就变好了。 我就是上个月准备拔牙的时候测了个血压被吓到了（220，142）。事后发现是牙痛造成两天未睡引起的血压特高。 现在已经坚持节食和运动还有按时睡觉一个月了，体重75KG降到70KG。血压今天测也是132，88了；   

前两个月有个小手术一检查发现也没对https://app.52ch.net/public/emotion/face_wulian.png

看破 发表于 2024-7-20 08:22

一拨就通 发表于 2024-07-19 11:11
每天慢跑5km，坚持一个月

懒https://app.52ch.net/public/emotion/face_wulian.png

看破 发表于 2024-7-20 08:22

金勾吊 发表于 2024-07-19 11:35
平时一般都睡得还可以，今天开标昨晚没睡好

你这睡眠质量很好了https://app.52ch.net/public/emotion/face_wulian.png

看破 发表于 2024-7-20 08:22

老苗 发表于 2024-07-19 19:44
生活一直规律，一般七个小时左右自然醒

羡慕
页: 1 2 3 4 5 6 7 [8] 9 10
查看完整版本: 上了年纪睡眠真不好，大家的睡眠情况咋样