不浪漫的家伙 发表于 2024-7-18 20:38

玉林西该吴彦祖 发表于 2024-07-18 11:35
我10点半就困、5点半就醒，中间不起夜。不能熬夜。

我们基本差不多，我一般是6点左右醒

lingbx 发表于 2024-7-18 21:11

看破 发表于 2024-07-18 19:32
睡不好人难受得很

但是还好，我白天不恼火

轻轻尘，毛毛雨 发表于 2024-7-18 21:43

我也好多年睡眠不好了，上个月突然斑秃了一大块，去二医院开了要，有个中成药说是吃了药打瞌睡，吃了一样睡不着

大雪之夜 发表于 2024-7-18 22:00

听收音机，可以摧眠

造孽的娃 发表于 2024-7-18 22:43

撸一发就解决了

litc028 发表于 2024-7-18 23:03

喝点小酒微醺最容易入睡。

久久生情 发表于 2024-7-18 23:04

睡觉前一小时不要上床，不要耍手机

二手牛黄丸 发表于 2024-7-18 23:24

好大年纪

digua0712 发表于 2024-7-19 09:57

一是随着年龄增长，睡眠时长本来就会正常的缩短，例如很多四十以上的人睡7个小时左右完全够了；第二是这几年整个行情不好，普遍长期心里压力大，导致睡眠质量大幅度下降。

应对方法，一是坦然面对衰老带来的这种自然现象，二是尽量培养良好心态，多运动，规律作息健康饮食。

moujianxin 发表于 2024-7-19 10:27

我没上年纪睡眠都已经不好了
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