nieooing 发表于 2024-7-18 13:40

运动 别吃多了，啪啪啪一下，喝点高档红葡萄酒，还睡不着就出去骑车子

老菜鳥 发表于 2024-7-18 14:03

我只有阳了以后的几个月时间会半夜醒一次，现在又恢复正常了。

ybrance 发表于 2024-7-18 14:03

nieooing 发表于 2024-07-18 13:40
运动 别吃多了，啪啪啪一下，喝点高档红葡萄酒，还睡不着就出去骑车子

失眠快十年了，我经常运动，啪啪啪一周平均3次以上，打球骑车，褪黑素各种维生素，没卵用，头发都快白完了https://app.52ch.net/public/emotion/face_wulian.png

子涵麻麻 发表于 2024-7-18 14:04

睡眠特别差.还必须塞耳塞。天天头痛，要去拣点中药吃吃

廖哥 发表于 2024-7-18 14:04

晚上12点过入睡，早上6点起床，天天如此

灌水的猪 发表于 2024-7-18 14:13

跳过夜场砂舞容易睡着

nieooing 发表于 2024-7-18 14:22

ybrance 发表于 2024-7-18 14:03
失眠快十年了，我经常运动，啪啪啪一周平均3次以上，打球骑车，褪黑素各种维生素，没卵用，头发都快白完 ...

换地方 换环境

看破 发表于 2024-7-18 14:28

子涵麻麻 发表于 2024-07-18 14:04
睡眠特别差.还必须塞耳塞。天天头痛，要去拣点中药吃吃

中药估计不顶用https://app.52ch.net/public/emotion/face_wulian.png

看破 发表于 2024-7-18 14:29

灌水的猪 发表于 2024-07-18 14:13
跳过夜场砂舞容易睡着

https://app.52ch.net/public/emotion/face_wulian.png

meiwuxin 发表于 2024-7-18 15:13

玉林西该吴彦祖 发表于 2024-7-18 11:35
我10点半就困、5点半就醒，中间不起夜。不能熬夜。

同样的一个状态。
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