上了年纪睡眠真不好，大家的睡眠情况咋样

nieooing UID 180967

运动 别吃多了，啪啪啪一下，喝点高档红葡萄酒，还睡不着就出去骑车子

老菜鳥 UID 119746

我只有阳了以后的几个月时间会半夜醒一次，现在又恢复正常了。

ybrance UID 946962

nieooing 发表于 2024-07-18 13:40
运动 别吃多了，啪啪啪一下，喝点高档红葡萄酒，还睡不着就出去骑车子

失眠快十年了，我经常运动，啪啪啪一周平均3次以上，打球骑车，褪黑素各种维生素，没卵用，头发都快白完了

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子涵麻麻 UID 974028

睡眠特别差.还必须塞耳塞。天天头痛，要去拣点中药吃吃

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廖哥 UID 130515

晚上12点过入睡，早上6点起床，天天如此

灌水的猪 UID 18246

跳过夜场砂舞容易睡着

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nieooing UID 180967

ybrance 发表于 2024-7-18 14:03
失眠快十年了，我经常运动，啪啪啪一周平均3次以上，打球骑车，褪黑素各种维生素，没卵用，头发都快白完 ...

换地方 换环境

看破 UID 1004642

子涵麻麻 发表于 2024-07-18 14:04
睡眠特别差.还必须塞耳塞。天天头痛，要去拣点中药吃吃

中药估计不顶用

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看破 UID 1004642

灌水的猪 发表于 2024-07-18 14:13
跳过夜场砂舞容易睡着

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meiwuxin UID 1117337

玉林西该吴彦祖 发表于 2024-7-18 11:35
我10点半就困、5点半就醒，中间不起夜。不能熬夜。

同样的一个状态。