nieooing 发表于 2024-7-12 17:13

没必要一天吃三顿，也没必要每顿都吃饭。 我有时候晚上就吃个包子或者面包游泳2000米，然后吃个桃子苹果啥子的完事。主要是因为穷。

不吃肥肉 发表于 2024-7-12 17:46

吃泻药，连拉几天哈就下来了不过伤身体

成都兄弟 发表于 2024-7-12 17:55

保证你低血糖

奋斗终生 发表于 2024-7-12 17:59

20不一定但多少都会减下来一些关键看能否坚持

我有两百斤 发表于 2024-7-12 18:18

可以考虑多吃燕麦麸皮，饱腹感很强

zwx999 发表于 2024-7-12 18:20

四个多月肚子减了十多斤

depp 发表于 2024-7-12 18:22

基本上不得行，你晚上要饿得痛不如生。 逐步减少，加有氧运动。基数在那，你必须要摄入能量的嘛。

今天莫荒废 发表于 2024-7-12 18:44

不吃肥肉 发表于 2024-07-12 17:46
吃泻药，连拉几天哈就下来了  不过伤身体

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贾达 发表于 2024-7-12 19:00

浪总，我比你还胖些，每天两杯牛奶，一个苹果，还是减不下来。想开些。敞开肚皮整！

jianghg183 发表于 2024-7-12 19:04

只有饿肚子才能减肥，
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