腰椎间盘突出求问中医治疗的医院疹所。

onlycastle UID 927003

我总结的是：
腰部不能受凉，夏天我都捆了腰带的，医院开的带钢板那种。
搬东西千万别90度，要蹲下来直上直下

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三分勾手 UID 647642

我买成198，组装很简单。一次20秒以内就可以。
每天一次。
最好是感觉累到了，有点不舒服，就撑一下

朕要选妃充后宫 UID 762929

三分勾手 发表于 2023-08-28 12:30
本帖最后由 三分勾手 于 2023-8-28 12:34 编辑


普遍反应是双杠曲伸吊着效果更好。
明显有下坠感。单杠拉伸吊不知道为啥，都说下坠感不强

就这种。
双手撑着中间那个效果更好。吊在上面效果不如中间双手撑

这种器材不好找啊，单杠比较好找。

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用户名忘记了 UID 659298

等我忙空了我也要来整理哈我的鱼缸了，你都喂活了，凭啥我喂不活

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leizai UID 274345

成都三秒搬 发表于 2023-08-28 08:40
跟到我来搬货。老张

他要搬爆

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大丰开茶坊的安Q UID 1082268

用户名忘记了 发表于 2023-08-28 14:24
等我忙空了我也要来整理哈我的鱼缸了，你都喂活了，凭啥我喂不活

放盐

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三分勾手 UID 647642

朕要选妃充后宫 发表于 2023-8-28 13:22
这种器材不好找啊，单杠比较好找。

单杠其实不好固定的，容易把墙壁磨花，也并不稳固。
这个淘宝200元包邮到家

金勾吊 UID 951091

三分勾手 发表于 2023-08-28 08:39
曾经每年住院1-3周。非常痛苦
经验：
1：不要拧重物，切记，也不要打闹间背着你老婆到处跑。一次都不行哈。

2：运动不要过度劳累，特别是蹦跳型的运动。

3：减肥。

5：不要平卧牵引，直接重力拉伸就可以。
重力拉伸我是买了个铁架子的单双杠。每天拉10-20秒就可以了。尽量不超过20秒。
双杆效果好于单杠，不知道为啥。

双杠就是直接拉到用身体重量就行？

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npc8808 UID 294694

锦欣中医医院，针灸科的王正元试试，感觉还成，一个疗程一千多，社保出6成，大概自己出几百块
犯病了，注意保暖，能躺着不要坐着，不要逞强提重物，不要为爱鼓掌，吊下单杠脚尖刚好粘地的那种
这玩意是不可逆的，除非手术，所以尽量保重身体，不要犯病

感悟自然转战全 UID 1070901

晚上睡觉，脚心相对，尾脊下垫本厚书睡觉