腰椎间盘突出求问中医治疗的医院疹所。

大丰开茶坊的安Q UID 1082268

成都90后 发表于 2023-08-28 08:58
我是改正导致腰椎间盘突出姿势   就解决了
找你自己什么原因引起的   

坐久了？我还真不知道怎么引起的。

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大丰开茶坊的安Q UID 1082268

成都三秒搬 发表于 2023-08-28 08:40
跟到我来搬货。老张

我每天也劳动，扫地，拖地，搞卫生。

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罗缦布艺 UID 1103950

2楼的方法真的可以采纳！我看公园里就有人在爬！说腰间盘突出！爬了几个月好多了

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pinming UID 293921

我锻炼的时候遇到过腰痛的，她在杠上倒吊，吊了段时间好转很多

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平凡的意义 UID 1076119

拉伸

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大丰开茶坊的安Q UID 1082268

三分勾手 发表于 2023-08-28 08:39
曾经每年住院1-3周。非常痛苦
经验：
1：不要拧重物，切记，也不要打闹间背着你老婆到处跑。一次都不行哈。

2：运动不要过度劳累，特别是蹦跳型的运动。

3：减肥。

5：不要平卧牵引，直接重力拉伸就可以。
重力拉伸我是买了个铁架子的单双杠。每天拉10-20秒就可以了。尽量不超过20秒。
双杆效果好于单杠，不知道为啥。

感谢。

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感悟自然转战全 UID 1070901

把床板换个大理石的，

朕要选妃充后宫 UID 762929

减肥和吊单杠

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Q657712929 UID 1038451

可以到植物园附近的育才骨科医院看看，我腰疼在那里找的刘然医生.

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Q657712929 UID 1038451

我不敢说看一次二次就能好，我都看了三次了。腰疼真的很麻烦.

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