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楼主: 易学老马

[居家常备] 【请教】有朋友用过keep的腹肌撕裂计划么？

电脑出售
UID 665603
发表于 2021-6-1 09:48 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市龙泉驿区 电信
想出腹肌必须减脂，体脂率到12自然会出，所谓的肚子大练肚子就能局部减肥是不存在的，脂肪都是全身长和全身减....
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xiongzhua001
UID 358204
发表于 2021-6-1 09:56 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 云南省曲靖市 电信
易学老马 发表于 2021-06-01 09:27
这种事80年代的方法了

最原始的也是最有效的，贵在坚持
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UID 107108
发表于 2021-6-1 09:57 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
效果不明显，不如少吃肉来得快
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广告晓龙
UID 888535
发表于 2021-6-1 10:27 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
易学老马 发表于 2021-06-01 00:15
都还没找到好的教程！
先多谢兄弟

我最近在跑步，还是要坚持一下
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易学老马
UID 1221
 楼主| 发表于 2021-6-1 10:44 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
广告晓龙 发表于 2021-6-1 10:27
我最近在跑步，还是要坚持一下

我跑不了，

夏天经常游泳

现在需要增加点肌肉
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广告晓龙
UID 888535
发表于 2021-6-1 11:01 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
易学老马 发表于 2021-06-01 10:44
我跑不了，

夏天经常游泳

现在需要增加点肌肉

夏天也在游泳，最近开始跑步，三天打鱼两天晒网，
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黄楚涵
UID 110746
发表于 2021-6-1 12:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 移动
你要靠这个瘦肚子是不可能的 活动下身体还是可以。没有局部瘦身的办法 ，减脂的第一要素是控制热量摄入，然后加入衡速有氧 搭配高强度有氧。
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黄楚涵
UID 110746
发表于 2021-6-1 12:06 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 移动
增肌就用三大项 就够了
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长衫赵子龍
UID 980198
发表于 2021-6-1 12:14 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
这个意义不大
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易学老马
UID 1221
 楼主| 发表于 2021-6-1 15:45 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
黄楚涵 发表于 2021-06-01 12:06
增肌就用三大项 就够了

三大项，还确实不懂
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