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查看: 3345|回复: 43

[居家常备] 【请教】有朋友用过keep的腹肌撕裂计划么?

易学老马
UID 1221
发表于 2021-5-31 22:59 | 显示全部楼层 来自: 四川省成都市 电信
如题

或者网上的60天腹肌撕裂计划

最近准备试试,
最好能在家里就完成的动作!

不知道如果能坚持,效果如何?

友情提示:发言及回复仅代表网友观点,不代表本站立场!

广告晓龙
UID 888535
发表于 2021-5-31 23:16 | 显示全部楼层 来自: 四川省成都市 电信
马总,给你加个油!
易学老马
UID 1221
 楼主| 发表于 2021-6-1 00:15 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 四川省成都市 电信
广告晓龙 发表于 2021-05-31 23:16
马总,给你加个油!

都还没找到好的教程!
先多谢兄弟
jetlee1234
UID 996451
发表于 2021-6-1 01:24 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 四川省成都市 电信
没得啥效果 可能个体有差异嘛
xiongzhua001
UID 358204
发表于 2021-6-1 08:55 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 云南省曲靖市 电信
易学老马 发表于 2021-06-01 00:15
都还没找到好的教程!
先多谢兄弟

仰卧起坐整起撒一天200个
libo26
UID 158661
发表于 2021-6-1 09:16 | 显示全部楼层 来自: 四川省资阳市 电信
循序渐进,不要一下增加太多量。然后就是坚持了。记得热身
易学老马
UID 1221
 楼主| 发表于 2021-6-1 09:27 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 四川省成都市 电信
libo26 发表于 2021-06-01 09:16
循序渐进,不要一下增加太多量。然后就是坚持了。记得热身

多谢提醒
易学老马
UID 1221
 楼主| 发表于 2021-6-1 09:27 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 四川省成都市 电信
xiongzhua001 发表于 2021-06-01 08:55
仰卧起坐整起撒一天200个

这种事80年代的方法了
cobra123
UID 956750
发表于 2021-6-1 09:40 | 显示全部楼层 来自: 四川省绵阳市江油市 联通
很难坚持,或者说是按照标准动作很难
卡瑟夫公爵
UID 673041
发表于 2021-6-1 09:46 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 四川省 移动数据上网公共出口
撕裂了找我帮你修复
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