我5341 发表于 2024-4-23 22:44

胖虎瘦龙12 发表于 2024-4-23 22:34
每天晚上少吃加爬6趟18楼，瘦了20斤

这么高强度爬楼梯伤膝盖不？

来碗怪味面 发表于 2024-4-23 22:50

我5341 发表于 2024-04-23 22:44
这么高强度爬楼梯伤膝盖不？

我朋友爬楼，爬的目前在体育学院理疗了

edff 发表于 2024-4-23 22:58

我5341 发表于 2024-04-23 22:44
这么高强度爬楼梯伤膝盖不？

我也想说

取个鸟名想半天 发表于 2024-4-23 23:05

出汗和减肥没必然联系，主要是看心率，心率高才会消耗更多能量，身体才会调动平时储存在那的脂肪来消耗，然后通过呼吸排出体外
https://appimg.52ch.net/pic/20240423/1713884722667768952.jpg

天使哥 发表于 2024-4-23 23:22

不用那么辛苦，饿就是。跑的多吃的多，一样没得效果

打死不能说 发表于 2024-4-23 23:24

常识性错误，出汗是可以短暂减水份，真正的减肥是呼吸

pinming 发表于 2024-4-23 23:33

你快跑200米然后慢跑200，就这么重复不可能不出汗。

干饭没有 发表于 2024-4-23 23:41

跑步不能减肥的，中午吃7分饱晚餐不要吃饭就吃点白水煮白菜，一个月就看到效果了

hhuang 发表于 2024-4-23 23:41

吃了2周白水煮菜加点瘦肉了，至今为止还没有效果。减肥路长且远

小十一 发表于 2024-4-24 05:49

相信我 每天走4w步以上 一个月都能瘦几斤 还不用节食 不用其他锻炼 去年亲测https://app.52ch.net/public/emotion/face_wulian.png
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