1979077007 发表于 2024-4-24 08:01

减肥的关键是控制进食的量！！！什么运动都是歪的

凸囧凸 发表于 2024-4-24 09:08

减脂跟出不出汗没啥关系，出汗是流失的水分而已，你要把你心率搞上去，好像要100几左右哇

nieooing 发表于 2024-4-24 09:10

胖虎瘦龙12 发表于 2024-4-23 22:34
每天晚上少吃加爬6趟18楼，瘦了20斤

伤膝盖不？

胖虎瘦龙12 发表于 2024-4-24 09:31

nieooing 发表于 2024-04-24 09:10
伤膝盖不？

爬了一个多月，目前膝盖没感觉到异样

jinwei028 发表于 2024-4-24 09:35

其实就是少吃

蛋卷超人 发表于 2024-4-24 09:45

带块心率表，你应该是心率没起来

janglang123 发表于 2024-4-24 10:37

少吃最有用，我以前也是跑步不忌口，没得用，现在早餐一个鸡蛋，中午只吃蔬菜一点点瘦肉，晚餐不吃或者一点蔬菜，下午5点以后就不进食了，两个月少了11斤了，虽然慢，还是有效果

浪人情歌 发表于 2024-4-24 10:49

我去年还只能跑300米，慢跑，190斤的体重太难带了，今年尝试了下，可以连续跑个800米了，但是体重还是没降

重装上阵-RELOAD 发表于 2024-4-24 10:51

羡慕跑步能不出汗的{:lol:}

DEHN 发表于 2024-4-24 11:06

只要不吃，哪儿还需要什么出汗，什么慢跑
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