哇塞！胖哥变欧巴了
上个月办了健身卡，去了一个星期，痛风就发作球，痛了两三个星期，看完你的经历，长见识了，我之前就一直跑步，到健身房主要就是跑45分钟的步，没有去练肌肉，LZ说的肌肉多了，自然帮你消耗热量，这下晓得了，感谢LZ，我脚 好了就开干！！
貌似很励志
脸都瘦啦，啧啧，太励志！最近看selina烧伤那么严重，都积极面对，跑起步来，我也受激励，也跑步健身了，还不错，跑步挥洒汗水后，心情真的很愉快，就是早上跑步，尾气太厉害...
fontball 发表于 2016-5-3 23:56
要想长块，加重量是必须的。哥们除了俯卧撑，其他全是在练腹肌。这倒也没有错，腹肌应该天天练。但是光有腹 ...
有道理，只是我比较喜欢腹肌 ，呵呵
猫猫咪丫 发表于 2016-5-4 09:13
跑步确实伤膝盖，我一般不跑步，就在健身房跑登山机
跑步带来的快乐感很强的
haidafu 发表于 2016-5-4 11:30
运动要适度，身体各项健康指标正常就行了
谢谢，我现在的目标是6块腹肌
来吃喝兜一圈 发表于 2016-5-4 11:42
跑了两个月的步。也想加点力量训练。 谢谢大叔的帖子，正需要。刚好买了俯卧撑架。夏天马上也要来了，准备 ...
游泳的效果感觉没有健身好
吹笛子男孩 发表于 2016-5-4 13:48
刚刚才看到联合国通知，60岁以前都叫青年……
严重同意
bibiwo 发表于 2016-5-4 17:36
上个月办了健身卡，去了一个星期，痛风就发作球，痛了两三个星期，看完你的经历，长见识了，我之前就一直跑 ...
加油 。