fontball 发表于 2016-5-3 23:56
要想长块，加重量是必须的。哥们除了俯卧撑，其他全是在练腹肌。这倒也没有错，腹肌应该天天练。但是光有腹 ...
然而只想甩掉脂肪的我 求问应该如何做
猫猫咪丫 发表于 2016-5-4 09:13
跑步确实伤膝盖，我一般不跑步，就在健身房跑登山机
只想变瘦 有木有肌肉无所谓求问需要怎么做要请教练吗？
牛厶 发表于 2016-6-14 02:54
只想变瘦 有木有肌肉无所谓求问需要怎么做要请教练吗？
你是男生女生
牛厶 发表于 2016-6-14 02:53 static/image/common/back.gif
然而只想甩掉脂肪的我 求问应该如何做
淘宝买个磁控的动感单车，架在客厅电视对面，每天晚上边看电视边蹬。看好久韩剧就蹬好久。你觉得会不会有效果？
好励志，好榜样
猫猫咪丫 发表于 2016-6-14 09:36
你是男生女生
男
fontball 发表于 2016-6-14 12:40
淘宝买个磁控的动感单车，架在客厅电视对面，每天晚上边看电视边蹬。看好久韩剧就蹬好久。你觉得会不会有 ...
个人做运动的话 一般力度不会用很大，
很多人说呼啦圈是瘦腰神器之前转呼啦圈每天一小时（力度不大 都不怎么出汗）+略微控制饮食（中午两小碗 就是晚上不吃饭只吃肉菜 肉 菜不限种类） 肚子依旧没有瘦下去
牛厶 发表于 2016-6-15 02:31
个人做运动的话 一般力度不会用很大，
很多人说呼啦圈是瘦腰神器之前转呼啦圈每天一小时 ...
呼啦圈那个是伪科学，锻炼下腰椎还可以
猫猫咪丫 发表于 2016-6-14 09:36
你是男生女生
人难
猫猫咪丫 发表于 2016-6-14 09:36
你是男生女生
求推荐