告别，短暂告别跑步生涯！

我有两百斤 UID 128146

成都老易 发表于 2022-06-09 17:34
要的哈

特步的动力巢2.0t可以，某多多上头搞活动，我一般慢跑暴走就用他们家的。

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哈喽天色不早 UID 241390

77fox 发表于 2022-06-09 16:38
啊，我还在负重跑，是不是要注意了？

负重跑最伤身体

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奧特曼 UID 882270

前年同样问题   哈哈哈  恢复跑步一周  每天五公里   第二周状态回来了   自信满满跑了十六公里   第二天下不了床了   应该是半月板受伤了   休息了两个月  又去爬峨眉山   结果爬到山顶没事  下来就不行了

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用你的蛋炒饭 UID 610585

是不是半月板遭了哦？我姑父就是喜欢跑步，半月板磨损严重，上个月做的手术，现在走路都要撑双拐

白垩纪飞鸟 UID 123698

我一般3-5KM
每周3次
达到了形体上的目标了都
继续坚持就好了
我都没计划要追加

156816028 UID 263828

从来不锻炼的 围小区一圈都跑不下来，该怎么开始？逐渐增加？

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ZZLi UID 1232238

156816028 发表于 2022-06-09 17:52
从来不锻炼的 围小区一圈都跑不下来，该怎么开始？逐渐增加？

慢慢来，一周一周慢慢加量

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xiongzhua001 UID 358204

ZZLi 发表于 2022-06-09 16:38
左膝盖以前打篮球一直有点问题。
应该不是跑步膝，以前每次跑完除了肌肉累，膝盖完全没事的。

拍个核磁看看里面韧带和关节囊的情况

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让我来做死吧 UID 915783

髌骨软化而已，再加上你可能运动发力方式没对，先检测做蚌式检查下臀肌是否有力，在拉伸放松大腿前侧，外侧，小腿后侧，跟腱，加强下腹部大腿内侧力量

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让我来做死吧 UID 915783

髌骨粉碎骨折都能救回来继续跑步你这个小问题

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