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发表于 2022-4-22 00:07
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来自: 四川省德阳市 电信
每天轻微出汗的运动45分钟比啥子神仙减肥产品都好。正常人只靠减肥药啊代餐啥的我觉得等于慢性自杀。
春节的时候160,坚持了两个月每天全身运动20分钟加慢跑快走30到40分钟现在140了,准备降到125上面点。全过程主食就是比平常少吃一小半米饭面条类,菜品就是不吃肥肉了,油脂也注意控制了一下,牛奶改喝脱脂的。开始的一个星期有饿感,总觉得只吃了五六分饱,咨询了一下身边医生朋友说正常的,蛋白质足够的前提下饿感不影响,多吃点蔬菜就行。就这样坚持两个月,感觉很不错,有30岁时的活力感了 期待到6月中旬减到125,争取重回25岁。
目前看,致命的伤害是如果成功的话,除了袜子别的一切衣服裤子都得丟了换新,包括内裤
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