spmajian 发表于 2024-11-19 08:20

戒手机短视频，至少在睡觉前改掉刷视频习惯

wyj19790403 发表于 2024-11-19 08:25

正常情况下7个小时左右，特别累的时候需要8个小时以上，中午要眯半个小时左右https://app.52ch.net/public/emotion/face_jizhi.png

wolfx 发表于 2024-11-19 08:33

跟年龄有关，过了40睡眠会降低。如果每天活动量少，会更少。我一般打球后，晚上10:30能睡到第二天七点。但是如果不运动，基本上11:30才睡得着，早晨5点过就醒了，脑袋也感觉疲倦，身体不疲倦。有一段时间用褪黑素，有一定作用

大老客 发表于 2024-11-19 08:35

我基本上还是睡够了八小时。

饿狼传说 发表于 2024-11-19 08:48

晚上11点入睡 8点左右醒 10点半完全起床 近十多年一直这样

真实梦想 发表于 2024-11-19 08:50

成都窗帘 发表于 2024-11-18 21:49
看广告吗？

看自己NAS里的电影

成都巴适公寓 发表于 2024-11-19 08:54

基本就是 6 小时，上年纪了，到点就醒

贝克汉姆吧 发表于 2024-11-19 08:57

陪娃儿，9点床上玩一会，陪他看看书，9点30小爱同学提醒就睡，7点起来

打嗝海狸 发表于 2024-11-19 09:03

贝克汉姆吧 发表于 2024-11-19 08:57
陪娃儿，9点床上玩一会，陪他看看书，9点30小爱同学提醒就睡，7点起来

健康

打嗝海狸 发表于 2024-11-19 09:03

成都巴适公寓 发表于 2024-11-19 08:54
基本就是 6 小时，上年纪了，到点就醒

我也开始上年纪，我瞌睡多的很
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