六个多小时
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歆瑶爸爸 发表于 2024-11-18 16:27
6小时左右，人很疲劳，睡不着就看书，主要是睡得早睡的晚，3点必醒，然后到5点都是精神的，最后算下来就差 ...
你这个也恼火，我睡眠质量也差，梦多，都是浅睡眠
羙夢晟黰 发表于 2024-11-18 16:30
六个多小时
白天困不困
歆瑶爸爸 发表于 2024-11-18 16:27
6小时左右，人很疲劳，睡不着就看书，主要是睡得早睡的晚，3点必醒，然后到5点都是精神的，最后算下来就差不多6个小时多点。。不晓得要咋个才能连续睡个好觉，
你睡早了，我9/10点睡觉，半夜2-3点必然醒，然后就是耍手机到5点多又困的不得了，睡了6点多闹钟响又起不来
真实梦想 发表于 2024-11-18 16:20
卧室头摆台电视，11点前就上床躺起，看一会儿电视，等瞌睡来了就睡，分分钟就睡着了，绝对不要耍手机
对，不要耍手机
最近我也是这样子浅睡眠，每天晚上喝醉了就好睡
a676716818 发表于 2024-11-18 16:36
对，不要耍手机
我老婆回家吃了饭就耍手机，看抖音刷剧，但是上床几分钟就睡戳了
冬天你都睡不够的话，身体健康堪忧哦，看中医去。
打嗝海狸 发表于 2024-11-18 16:16
我12点上床要一两点才有瞌睡
差不多一样的症状，疫情过后就这样了
最近一年也基本是1-1.30睡，早上7点闹钟喊醒，起来收拾娃儿吃穿上学，中午10-20分钟只要眯着了，下午就不困