maxthonwc 发表于 2024-11-18 19:33

每天8点左右睡   早上4.40起

marquis99 发表于 2024-11-18 19:44

睡得迟，醒的早，忧桑https://app.52ch.net/public/emotion/face_023.png

ㄗs.花落無聲 发表于 2024-11-18 21:27

yulve 发表于 2024-11-18 16:21
晚上最迟11点半睡觉。一般11点睡。早上7点起来。中午睡20-30分钟。

你的生活才规律

成都窗帘 发表于 2024-11-18 21:49

真实梦想 发表于 2024-11-18 16:20
卧室头摆台电视，11点前就上床躺起，看一会儿电视，等瞌睡来了就睡，分分钟就睡着了，绝对不要耍手机

看广告吗？

老飘 发表于 2024-11-18 22:26

每天都要摸到2点过才睡，早上9点过就醒了

jele 发表于 2024-11-18 23:06

晚上5小时，中午1小时

じ暗夜未、央ぅ 发表于 2024-11-18 23:08

12点睡，7点或者8点起，头发已经掉成杰森了

携手望星空 发表于 2024-11-19 07:39

补肾

杨师面包车出租 发表于 2024-11-19 08:00

天冷了，10点梭上床耍半小时手机。早上7点左右起床

spmajian 发表于 2024-11-19 08:17

改变习惯，从1点睡，改为12点30，慢慢样前调。调到10点30睡。六点半起来，早上起来做下有氧运动，再去吃个健康早餐，再去上班。已经五年这样了
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