体检完了准备加入慢跑大军求推荐电子装备

禧と蓢 · 发表于 2024-7-19 12:51

Only勇哥发表于 2024-07-19 12:50
不带手机就不能用GT系列呢

好像是 GT不能插卡

追火箭的蜗牛 · 发表于 2024-7-19 13:06

yeswei2008 发表于 2024-7-19 11:48
太胖了跑步怎么保护膝盖，求指教一下

先慢走，再快走，然后慢跑，然后把配速提起来，心率不要超过165，最好155左右就行，运动时间控制在40分钟以上，1个半小时以内，动之前热身，完了要做拉伸，对形体保持有用。
我们的做法是，隔一天10公里，1个半小时以内，跑和走结合，坚持一个月，绝对焕发新生。

护膝就淘宝买护膝的，两条腿都穿上，带钢片弹簧的。

ㄗs.花落無聲 · 发表于 2024-7-19 13:08

禧と蓢发表于 2024-07-19 12:13
不要  我要悄咪咪的去追那个不穿内衣的晨跑妹儿

小心第三条腿跑出来了

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depp · 发表于 2024-7-19 13:14

不讲究配速的话，买个手环看心率就行。不过我推荐爬楼。这运动简直无敌跑步可能20,30分钟后你心率太提升，这爬个10分钟，心率一哈就起来了。而且锻炼心肺，我一天一包烟的人，爬山随便整。

闻香而至 · 发表于 2024-7-19 13:17

无脑apple，真没毛病，不专业跑步，各种数据没必要，有距离，心率，摄氧量足够，跑步接电话两不误。。

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禧と蓢 · 发表于 2024-7-19 13:18

追火箭的蜗牛发表于 2024-07-19 13:06
先慢走，再快走，然后慢跑，然后把配速提起来，心率不要超过165，最好155左右就行，运动时间控制在40分钟以上，1个半小时以内，动之前热身，完了要做拉伸，对形体保持有用。
我们的做法是，隔一天10公里，1个半小时以内，跑和走结合，坚持一个月，绝对焕发新生。

护膝就淘宝买护膝的，两条腿都穿上，带钢片弹簧的。

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