椎间盘突出、脚麻，求推荐有效的方法或医生

捞月亮的渔民 UID 1054057

东光小区社区医院，每次针灸一小时加10分钟按摩。40元。还可以用医保卡。超值！

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cdsor UID 117927

说的掉单杠，或者倒掉

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春哥YYY UID 1109911

飞儿不会飞 发表于 2023-07-16 11:21
我有一套恢复方法，不过要坚持练习。痛了六七年的腰椎间盘膨出的我告诉你，我几乎跑遍了所有医院，吃药，针灸，住院，拔罐，牵引都没暖用的。还是通过锻炼缓解好的。

可否传授一下，谢谢大佬

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春哥YYY UID 1109911

lIlbelIa 发表于 2023-07-16 11:12
就是坚持支撑这个动作，腰部腿部放松。你会感觉腰部被拉伸的感觉，累了歇一会继续这个动作。做一会你会觉得腰部舒服了。你是腰部哪里不爽嘛？

我也是腰胯那个地方，难受的很

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春哥YYY UID 1109911

cdsor 发表于 2023-07-16 11:46
说的掉单杠，或者倒掉

我在掉，但效果不理想。医生说时间没掉够，但一般双手的力量，掉个几十秒就承不住了，这个确实不好弄

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二娃℡ UID 1036969

犀浦 杨模喜诊所，要早点去，人多，一次几十元钱

大虚空 UID 316360

瑜伽，硬板床。扔掉所有床垫。

飞儿不会飞 UID 485084

春哥YYY 发表于 2023-07-16 11:52
我在掉，但效果不理想。医生说时间没掉够，但一般双手的力量，掉个几十秒就承不住了，这个确实不好弄

可以网上买个助力带，辅助哈。这样吊久了手不会很酸。空了我给你理一下，下周发你，今天带娃娃。

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lIlbelIa UID 974326

春哥YYY 发表于 2023-07-16 11:51
我也是腰胯那个地方，难受的很

那就是这个动作可以解决，我是用家里的跑步机两个扶手做这个动作，外加腿并拢打直，两手摸脚

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新空白一片 UID 993046

春哥YYY 发表于 2023-07-16 11:02
请问是哪个，麻烦再发一次，谢谢！

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