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[其他] 王同学，减肥第57天，6月总结报告来了。。。

龙泉驿美术书法
UID 1233210
 楼主| 发表于 2023-7-1 10:43 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
shandaye 发表于 2023-07-01 09:50
跳绳几千个牛逼

要循序渐进，分开跳哈
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龙泉驿美术书法
UID 1233210
 楼主| 发表于 2023-7-1 10:44 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
宝马是条狗 发表于 2023-07-01 09:58
老师，你的秤要反光。

宝马哥，卧室灯光太暗了
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龙泉驿美术书法
UID 1233210
 楼主| 发表于 2023-7-1 10:45 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
赤道冰岛 发表于 2023-07-01 10:07
好不容易长的肉，咋个要减下去喃，不划算

哈哈哈你是坏人一枚~
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红尘有
UID 873330
发表于 2023-7-1 11:00 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 (蒲江)电信
厉害了。基本上每天5000个都可以瘦。可惜我膝盖承受不到。每天只能3000个
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caicaifox
UID 40909
发表于 2023-7-1 11:06 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
一直在减肥路上的表示膜拜
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龙泉驿美术书法
UID 1233210
 楼主| 发表于 2023-7-1 11:44 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
红尘有 发表于 2023-07-01 11:00
厉害了。基本上每天5000个都可以瘦。可惜我膝盖承受不到。每天只能3000个

不能每天都跳哈。另外，我现在感觉早中晚跳的效果，好于一次性跳。当然。下午的有氧必须是主力，给足(我一般都是6000)。。休息好也是减肥很重要的一部分
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龙泉驿美术书法
UID 1233210
 楼主| 发表于 2023-7-1 11:57 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
caicaifox 发表于 2023-07-01 11:06
一直在减肥路上的表示膜拜

行动起来呀，哥
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龙泉驿美术书法
UID 1233210
 楼主| 发表于 2023-7-1 13:41 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
红尘有 发表于 2023-07-01 11:00
厉害了。基本上每天5000个都可以瘦。可惜我膝盖承受不到。每天只能3000个

对了，跳神前，最好做几分钟的热身运动
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junjunhong
UID 1111535
发表于 2023-7-1 14:41 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 联通
厉害
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张德开
UID 405873
发表于 2023-7-1 14:55 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
龙泉驿美术书法 发表于 2023-7-1 09:17
跳绳要持续渐进。我都跳了35天了，从最开始的200一组，到现在的500-600一组。基本上都是接近一个小时的有 ...

哦，，难怪。。我三天前开始运动的。

现在只敢每组100下，断了加5下，每天才5组。

当然还有辅助其他跳操的运动。

三天才减了勉强一公斤
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