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楼主: 我有两百斤

[其他] 煮好的杂粮面，或者意大利面，快速变冷后，饱腹感变强（平时的量一半就饱了）。

罗缦布艺
UID 1103950
发表于 2022-4-11 07:42 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 移动
我有两百斤 发表于 2022-04-10 22:23
我是被迫养身吃的，不吃白面

哦哦
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marquis99
UID 900347
发表于 2022-4-11 08:37 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
这是要变一百斤的节奏
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老子飞起一正蹬
UID 1032601
发表于 2022-4-11 09:02 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
楼主还有两百斤？
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我有两百斤
UID 128146
 楼主| 发表于 2022-4-11 13:01 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
老子飞起一正蹬 发表于 2022-04-11 09:02
楼主还有两百斤？

我都减了60斤了，还有我单手哑铃弯举90斤
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荣荣小姐姐
UID 1162477
发表于 2022-4-11 13:26 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省 移动数据上网公共出口
那你吃点二甲双胍缓释片嘛，控制血糖
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lost123789
UID 1112652
发表于 2022-4-11 13:44 | 显示全部楼层 来自： 四川省绵阳市 电信
要快速吃饱又不吃多

啃馒头就行了。。。。。。。啃两个白味的大馒头，不喝水，包你连第三个都吃不下去。
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我有两百斤
UID 128146
 楼主| 发表于 2022-4-11 15:15 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
lost123789 发表于 2022-04-11 13:44
要快速吃饱又不吃多

啃馒头就行了。。。。。。。啃两个白味的大馒头，不喝水，包你连第三个都吃不下去。

白面馒头是垃圾食品，杂豆面配合黑麦莜麦做的还行。做好的主食快速冷却然后不低于2度的温度冷藏，增加抗性淀粉，提升饱腹感
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我有两百斤
UID 128146
 楼主| 发表于 2022-4-11 15:16 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
荣荣小姐姐 发表于 2022-04-11 13:26
那你吃点二甲双胍缓释片嘛，控制血糖

我又没糖尿病，只是想减肥。
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我有两百斤
UID 128146
 楼主| 发表于 2022-4-11 15:16 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
老子飞起一正蹬 发表于 2022-04-11 09:02
楼主还有两百斤？

腿和手臂，没肌肉，容易的代谢病
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老子飞起一正蹬
UID 1032601
发表于 2022-4-11 17:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 四川省成都市 电信
我有两百斤 发表于 2022-04-11 15:16
腿和手臂，没肌肉，容易的代谢病

现在140？那可以了啊
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