煮好的杂粮面，或者意大利面，快速变冷后，饱腹感变强（平时的量一半就饱了）。

我有两百斤 · 发表于 2022-4-10 22:05

如题。

这几天在家这么试了试，

用的意大利面和黑麦荞麦面试了下，煮好马上放冷水里面冲凉，然后拿到冰箱里面冻起来。

等到吃的时候，拿出来加热，饱腹感变强，食量基本上减少了三分之一。

这么做升血糖降了一些，关键是抗性淀粉增加了，不好消化。肠胃弱的不要尝试。

罗缦布艺 · 发表于 2022-4-10 22:20

不喜欢吃面条

我有两百斤 · 发表于 2022-4-10 22:23

罗缦布艺发表于 2022-04-10 22:20
不喜欢吃面条

我是被迫养身吃的，不吃白面

灰白泡沫 · 发表于 2022-4-10 22:37

这个……煮好的面放凉，加上蒜泥黄瓜醋拌一下，我能多吃一大碗

ninenove · 发表于 2022-4-11 00:40

我还以为太难吃所以食量小了呢

我有两百斤 · 发表于 2022-4-11 01:01

灰白泡沫发表于 2022-04-10 22:37
这个……煮好的面放凉，加上蒜泥黄瓜醋拌一下，我能多吃一大碗

白面饱腹感太差

我有两百斤 · 发表于 2022-4-11 01:02

ninenove 发表于 2022-04-11 00:40
我还以为太难吃所以食量小了呢

饱腹感强，吃不下了

二月春风20 · 发表于 2022-4-11 01:23

楼主血糖高？

我有两百斤 · 发表于 2022-4-11 02:54

二月春风20 发表于 2022-04-11 01:23
楼主血糖高？

减肥，减重，血糖比较低才能减脂。血糖高了，身体合成状态，不好减。中国有一半的人属于糖前期以及糖尿病。养生而已。

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无用书生 UID 176959 无用书生当前离线 UID 176959 好友听众收听注册时间 2007-9-18 积分 470202 主题头像被屏蔽	发表于 2022-4-11 07:22 来自手机 \| 显示全部楼层来自：四川省成都市电信提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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