分享自己在家锻炼身体，防腰椎间盘突出的简易方法。

wxy642463 · 发表于 2020-8-23 13:29

医生喊做燕子飞

lawen216 · 发表于 2020-8-23 13:44

fyxll 发表于 2020-08-23 13:00
再给你墙裂推荐二个动作，平板支撑和死虫子。

死虫子是什么招数

哈利波特大 · 发表于 2020-8-23 14:05

无用书生发表于 2020-08-23 13:13
人到中年，卷背练练膀胱经也很好，去湿热！

湿热重，求具体治疗方法

lewkey · 发表于 2020-8-23 14:27

划重点买个房子来锻炼

aganer · 发表于 2020-8-23 14:42

躺床上玩手机面朝下，脚伸到后面脚板朝天花板，求这个姿势详解

fyxll · 发表于 2020-8-23 16:35

lawen216 发表于 2020-08-23 13:44
死虫子是什么招数

建议你在D音，或者b站搜一下，上面交代的更清楚。我写出来，大多数理解不到。

哈利波特大 · 发表于 2020-8-23 16:52

无用书生发表于 2020-8-23 16:49
https://b23.tv/t7MKWQ

可是我起不来啊

板栗 · 发表于 2020-8-23 17:58

平板支撑，半蹲，俯卧撑，再加上慢跑

下底不传中 · 发表于 2020-8-23 19:36

我主要是硬拉和吊单杠睡硬板床恢复的不错

吃喝玩乐网官方微信订阅号：
成都吃喝玩乐网

无用书生 UID 176959 无用书生当前离线 UID 176959 好友听众收听注册时间 2007-9-18 积分 470202 主题头像被屏蔽	发表于 2020-8-23 16:49 来自手机 \| 显示全部楼层来自：四川省移动数据上网公共出口提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	举报回复点赞差评