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发表于 2020-8-23 12:29
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来自： 四川省 移动数据上网公共出口
2017年腰椎经常痛，进而影响到颈椎也附带着痛。
因为不是很严重，没去拍片子，自己查了资料，去找了个按摩店做理疗，东门上，朋友推荐的。我个人觉得只要开了两年以上的，都可以，所以在那里480元给了之后，又在所住的西门120块做了两个小疗程。反正都差不多。
做完之后有缓解。根据之前查资料得知，人上了年龄骨架这些老化了是没那么结实，这个无法后期强化锻炼，但是肌肉如果锻炼好了，把骨架稳住，身体也不会差。就象修房子，即使钢筋不是很过关，但如果水泥河沙的质量好，也能挺得住一样。
如果把肌肉强化一下，把骨架子挤住，什么骨折啊腰椎间盘突出这些问题肯定少很多，就跟承载式车身设计一个道理，全车身共同承载冲击。人体也可以。
于是后面就加强了一些简单运动，还买了个6楼的老房子强制练腿，当然穷也是一个原因。
然后问题就解决了。下面把方法分享一下。不专业，莫笑，各人有各法。
早晚各20个俯卧撑，早晚各两组4个8拍的分别左右扭腰，躺床上玩手机面朝下，脚伸到后面脚板朝天花板，不要象狗那样卷起来睡。。。
不专业，供参考，反正40多岁的我没再犯病了。祝大家健康。。
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