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小编之前发过健身的帖子，很多CHer就说： 哎呀，工作忙，没有时间锻炼的嘛
要比忙，你们有陈光标标哥忙吗？ 人家毕竟是公司老总，还要忙到一天做慈善 最近这一段低调的时间居然跑去减肥去了 然后重出江湖高调地晒减肥成果
标哥在自己的微博晒了一张减肥前后的对比照 并配文到：热烈庆祝陈光标先生荣获2015年度中国最佳毅力奖！ 是不是亮瞎了你的钛合金眼？！
从过去的啤酒肚土豪到如今的气质大叔 小编最想知道的是： 在没有高调做慈善的这些日子里，他都经历了什么？
标哥在中国可谓无人不知，他独特的行事风格常常能引来一片掌声 同时也会引来一片骂声，上起头条来简直比峰哥容易多了！
2014年他在纽约宴请当地流浪汉，并承诺给他们每人发放300美元！
为了响应“中国城市无车日”活动，土豪标哥自己操作重型机器粉碎了自己的大排量奔驰轿车！
为了做环保，他还当众砸毁一批铅酸电池的电动车，拒绝环境污染！
请员工吃年夜饭，给贫困地区捐款，每次都很高调！
致谢锦旗也是拿到手软！
有人说他做事太高调，有人则表示高不高调无所谓，起码人家把实事儿做了！ 除了高调做慈善，标哥曾经还上过某跳水节目，一身白膘，是典型的badbody
跟旁边给他做指导的田亮比起来，标哥的内心受到了1万点伤害！ 大概也是从那时开始，他决定要通过运动来减肥！
刚开始减肥时，他的体重逼近190斤，脸盘大，胸下垂，啤酒肚鼓鼓的！
而据标哥自己透露，在他减肥的这段日子里，他几乎每天都坚持健身2个小时 身材也和脸型就这样一天天发生着变化！
如今，他已经彻底摆脱油腻腻的土豪形象，逆袭成一枚气质大叔。 要知道，中年男人能有这样的减肥成果，实属不易！
对于这一“巨变”，网友们可是炸开了锅。有人佩服他的毅力，也有人觉得他太任性了。有网友似乎同样受到肥胖的困扰，不禁感叹：一胖毁所有！更多的是对他的佩服：
你们是不是也想跟标哥一样来个大逆袭？！ 小编为大家搜集了一套当下最火爆的HIIT教程 如果坚持练习，相信会有惊喜
做之前先进行10分钟热身活动，充分拉伸肌肉； 练习前可吃根香蕉，喝杯水，以免在训练过程中出现头晕； 锻炼完后，也要拉伸捶打放松肌肉。
以下每个动作15~20次，做两组
开合跳
徒手深蹲
跪姿俯卧撑
俯卧支撑前伸展
俯卧开合跳
俯卧高抬腿
十字仰卧起坐
高抬腿
平板撑
有钱人都比你努力，你还好意思懒下去吗？
此处应有小编照片，但是怕大家看腻了 所以用你们的回复来告诉我 超过100个回复我就放我的健身照片 （禁止刷屏） 小编为鼓励你们健身，多么地用心良苦
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发表于 2016-4-25 08:25
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来自： 四川省成都市 电信
楼主|
发表于 2016-4-25 14:01
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来自： 四川省成都市 电信
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