愤怒的蓝胖子 发表于 2025-5-29 20:51

减肥之后求教改善含胸驼背

RT，减了快六十斤了，但是感觉有点驼背明显了，有没改善的方法？
最近朋友说看到显老，在开始运动，每天五公里加一些无氧练器械。
真心求教 谢谢
ps：减肥没用任何产品，就是饿下来的，三个月快六十斤，四个月正常饮食也没反弹。
https://appimg.52ch.net/pic/20250529/1748523100001128305.jpg

在丶路上 发表于 2025-5-29 20:56

66666

浪漫而不浪荡 发表于 2025-5-29 20:57

狠人啊

owen2001_179 发表于 2025-5-29 21:06

手动点赞！强

招财猫与吞金兽 发表于 2025-5-29 21:10

含胸驼背的改善最简的方法就是贴墙站，头，肩，屁股，还有脚后跟儿都要贴在墙上，每天坚持，一个月以后就有成效了。以前我大学军训的时候就是这样改善的。

愤怒的蓝胖子 发表于 2025-5-29 21:10

招财猫与吞金兽 发表于 2025-05-29 21:10
含胸驼背的改善最简的方法就是贴墙站，头，肩，屁股，还有脚后跟儿都要贴在墙上，每天坚持，一个月以后就有成效了。以前我大学军训的时候就是这样改善的。

收到，马上就试。

愤怒的蓝胖子 发表于 2025-5-29 21:11

招财猫与吞金兽 发表于 2025-05-29 21:10
含胸驼背的改善最简的方法就是贴墙站，头，肩，屁股，还有脚后跟儿都要贴在墙上，每天坚持，一个月以后就有成效了。以前我大学军训的时候就是这样改善的。

大哥，每盘贴好久？

lnzi 发表于 2025-5-29 21:18

做一些拉伸和运动可以改善体型，适当运动，营养搭配，别暴饮暴食，一般不会反弹

SUNNY10M 发表于 2025-5-29 21:20

俺外行，觉得该：仰卧起坐+补钙

松花皮蛋 发表于 2025-5-29 21:21

背背佳
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