搞锤子 发表于 2024-2-5 10:29

lIlbelIa 发表于 2024-02-05 09:54
这个动作，全身放松，腰椎盘突出也好了，肩周炎也好了

这个不好找场地

搞锤子 发表于 2024-2-5 10:29

红尘有 发表于 2024-02-05 08:50
鹰巢温泉。乐西抗战路。金口河。这一圈跑下来还是刺激

跑了三天，一路走走停停慢慢耍

搞锤子 发表于 2024-2-5 10:30

蛋定哥1977 发表于 2024-02-05 08:30
肩周炎又叫五十肩，一般年龄较大的人容易得。肌腱粘连，不抬不痛，抬得越高越负痛，反手也负痛。楼上有人分析的不错，可能肩袖损伤，可能颈椎周围几块肌肉的问题。你这个针灸推拿理疗效果好

晚上回去按摩一下，搞个针灸或许拔罐试试

幸福的秋天 发表于 2024-2-5 10:36

搞锤子 发表于 2024-02-05 10:30
晚上回去按摩一下，搞个针灸或许拔罐试试

有效果了反馈一下哈，我好像也是一只肩膀酸痛https://app.52ch.net/public/emotion/face_chigua.png

lIlbelIa 发表于 2024-2-5 10:43

搞锤子 发表于 2024-02-05 10:29
这个不好找场地

我用家里跑步机

k0l8 发表于 2024-2-5 11:22

用脚玩

搞锤子 发表于 2024-2-5 11:44

幸福的秋天 发表于 2024-02-05 10:36
有效果了反馈一下哈，我好像也是一只肩膀酸痛

要得

灌水的猪 发表于 2024-2-5 11:45

多运动，常撸撸锻炼手

hhlove 发表于 2024-2-5 12:04

最好的就是上下甩手，效果最快，唯一标准就是慢性病甩手甩到火葬场https://app.52ch.net/public/emotion/face_wulian.pnghttps://app.52ch.net/public/emotion/face_wulian.pnghttps://app.52ch.net/public/emotion/face_wulian.png

一条大 发表于 2024-2-5 12:09

我的右肩膀那块肌肉痛了一年半，胳膊抬起来没问题，就是拉屎擦屁股就很艰难，我这是什么毛病
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查看完整版本: 手机耍多了肩周炎痛，求助万能吃喝