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发表于 2024-7-18 12:35
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来自： 四川省成都市 (青白江)电信
酸枣仁安神助眠茶
压力大、烦心事多，失眠睡不着、经常做梦、睡不踏实、醒后再难以入睡，睡眠不足，第二天醒来，疲乏无力，没精神。
食材：炒酸枣仁10克、 莲子5克 、百合5克 、桂圆5克 、枸杞5克、红枣5克、桑葚5克、甘草3克、茯苓5克
炒酸枣仁：安心养神、镇静助眠
莲子：益肾固精、宁心安神
百合：宁心安神，润肺止咳
桂圆：益气补血、养血安神
红枣：养血安神、益气补血
枸杞：滋补肝肾、明目润肺
桑葚：滋阴补血、生津润肺
甘草：补脾益气、和中缓急
茯苓：利水渗湿、健脾安神
做法：1、所有食材洗净后，放入养生壶中，加入适量水，煮15至20分钟即可，可加冰糖调味。
注意孕妇、儿童、三高人群不宜，每日下午喝。
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