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发表于 2024-7-15 11:26
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来自： 四川省成都市 (青白江)电信
“肝藏血，血舍魂，肝气虚则恐”。当肝脏的精气不足时，我们就会整天感觉很惶恐，凡事都会提前焦虑，总是对未来忧心忡忡的，很没有安全感；反之，肝脏强，情绪稳定，更能沉得住气，表现出来就是淡定自若的样子。
肝气不足就会出现：
疑心重：肝气虚则恐。表现为疑心太重，容易担惊受怕，明明没做亏心事，整天还是很惶恐。
睡不好：肝藏魂。当肝魂能得到充足的血液滋养，人才能进入深度睡眠，而肝血不足，就会心血亏虚，容易失眠多梦，半夜醒来等
焦躁不安：肝主情志。肝气不足，则情志不畅，瞻前顾后，表现出来就是凡事容易担心，甚至出现焦虑过度的表现。
其实所有淡定的背后都是靠肝气在支撑的所以重点更应该放在养肝上！
1、疏肝气
养肝最忌发怒、忧虑，要学会调节情绪，少生气、少思虑、少内耗。肝气不舒，气机不畅，你的身体就会打架，不断内耗自己。
2、食疗
多吃绿色食物，青色入肝，可以舒肝养血。如黄瓜、韭菜、菠菜、芹菜等青绿色食物都对肝脏有益。有时间的话，可以用玫瑰花泡茶，可以清肝火，让肝气充分舒展。
3、养肝血
晚上11点—凌晨3点是肝胆经当令，晚睡熬夜必定伤肝血，正所谓“人卧血归肝”，肝经位于身体两侧，侧卧入睡有助于引血归肝，滋养肝气。
肝好的人，困难面前，更能处变不惊，镇定自若，从容于心，淡定于行。
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楼主
，比如我
