求改善睡眠质量的中医！！！

lotostree UID 94118

打呼噜的话，上呼吸机是最快最直接的解决办法，你可以带任意的智能手表或者手环，监测你的深度睡眠时间，如果每晚低于1个小时，基本上就会这样。

likeer UID 132436

我也是感觉睡觉脑子总在想事，脑部细胞太活跃，睡的不好。现在是晚上听下轻音乐来缓解。不知道晚上去锻炼会不会有帮助，可是白天都累了一天，晚上又不想动的嘛

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花猫儿脑壳 UID 913765

帅毛肚 发表于 2024-01-17 19:14
买点枣仁打碎冲水喝，就是有点贵，一克3块钱，1500一斤

药店应该能买到吧，这个一次喝好多克哦？

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帅毛肚 UID 923881

花猫儿脑壳 发表于 2024-01-18 13:28
药店应该能买到吧，这个一次喝好多克哦？

药店有，打碎的一次一勺冲半碗差不多

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花猫儿脑壳 UID 913765

帅毛肚 发表于 2024-01-17 19:14
买点枣仁打碎冲水喝，就是有点贵，一克3块钱，1500一斤

我看淘宝阿里大药房卖半斤85，是不是假的哦

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帅毛肚 UID 923881

花猫儿脑壳 发表于 2024-01-18 13:32
我看淘宝阿里大药房卖半斤85，是不是假的哦

酸枣仁，对了吗？

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花猫儿脑壳 UID 913765

baoma 发表于 2024-01-18 13:12
泡澡，泡脚，实在不行去跑个5km再泡澡泡脚，不过，话一说回来，睡觉做梦一般都是压力大，这个无解哦

买了泡脚药包，一周泡几次 没得效果

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花猫儿脑壳 UID 913765

likeer 发表于 2024-01-18 13:21
我也是感觉睡觉脑子总在想事，脑部细胞太活跃，睡的不好。现在是晚上听下轻音乐来缓解。不知道晚上去锻炼会不会有帮助，可是白天都累了一天，晚上又不想动的嘛

对的，感觉脑壳没停过，一直在运转，下班就瘫在沙发上不想动

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花猫儿脑壳 UID 913765

lotostree 发表于 2024-01-18 13:18
打呼噜的话，上呼吸机是最快最直接的解决办法，你可以带任意的智能手表或者手环，监测你的深度睡眠时间，如果每晚低于1个小时，基本上就会这样。

关键我又不打呼噜的嘛

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风车车儿 UID 16407

每次感觉喝白酒睡觉，睡的深度些。

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