补钙光吃钙片?如果缺少它，可能补钙不成反倒补出问题！

牛奶巧克力 · 发表于 2023-8-9 13:37

补钙光吃钙片?如果缺少它，可能补钙不成反倒补出问题！

补钙三要素（钙片+维生素D+维生素K2），三者缺一不可。

维生素K2是一种独特的维生素
它由肠道微生物中的一些细菌合成，可以直接穿过血管壁进人体骨骼、组织中，在体内发挥多种作用。其中，最突出的就是助钙成骨。维生素K2能够活化成骨细胞分泌的未竣化骨钙素，使其变成竣化骨钙素，形成“钙爪”，带出血液中的钙离子，使其沉积在骨骼中，从而促进骨矿化。

维生素K2和维生素D3合作，可以有效促进钙吸收和钙成骨，是补钙的双重保障。另一方面，维生素K2不仅能促进骨细胞生成，提高其活性，还能抑制破骨细胞的活性，促进破骨细胞凋亡，从而抑制骨吸收，起到减少骨质流失的作用。
与其他维生素不同
其他维生素多存在于蔬菜瓜果当中，但是维生素K2多存在于肉类及发酵食品，如纳豆、酸菜和一些奶酪中。

人体内如果维生素K2不足，补充钙剂不仅不能起到作用，还会留下健康隐患。
经肠道消化进入血液的钙离子无法变成骨钙，就会异位沉积。这些钙一旦沉积到了关节软骨、血管、肾脏、皮肤等组织和器官里，就会导致关节软骨钙化、骨刺骨痛、骨性关节炎、血管硬化等疾病。研究发现，维生素K2能够智能调节钙离子沉积，防止软组织和血管钙化，对动脉硬化、骨与关节病变、高血压病都有不可替代的抑制和修复作用。

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乐于助人 · 发表于 2023-8-9 13:50

50包邮吧

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牛奶巧克力 · 发表于 2023-8-9 14:00

继续继续

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牛奶巧克力 · 发表于 2023-8-9 14:08

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牛奶巧克力 · 发表于 2023-8-9 14:34

继续继续

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牛奶巧克力 · 发表于 2023-8-9 15:10

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牛奶巧克力 · 发表于 2023-8-9 16:28

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猪拱嘴 · 发表于 2023-8-9 17:49

D3晓得，k2但是没注意

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名字写在哪里 · 发表于 2023-8-9 18:12

教科书上写的补钙的主要是钙剂和维生素D，从来没有说维生素K2是必需。

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牛奶巧克力 · 发表于 2023-8-9 18:58

维生素K2的作用及功效有加速凝血、预防及治疗骨质疏松、改善动脉硬化等。
1、加速凝血：维生素是机体健康繁殖以及正常生长不可或缺的化合物，维生素K2是维生素K的一种，而维生素K2是天然的脂溶性维生素，如果体内缺乏维生素K2可能会出现凝血功能异常，此时使用维生素K2治疗，可以加速凝血，能够维持凝血时间，临床上多用于维生素C缺乏症所引起的出血症状。
2、预防及治疗骨质疏松：维生素K2是人体不可缺少的重要维生素之一，维生素K2具有促进骨细胞分泌的初级骨钙素羧化，随后会变成活性的骨钙素，有利于血液当中的钙离子沉积入钙，能预防及治疗骨质疏松。其次，维生素K2生成的骨蛋白质，与钙共同生成骨质可以增加骨密度，预防骨折发生。
3、改善动脉硬化：维生素K2对于心血管有较好的作用，因为维生素K2与动脉钙化动脉硬化的抑制有很大关系，经常服用维生素K2可以改善动脉硬化，降低动脉硬化的发病几率。

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