其实我是克膝头儿有毛病来求助的，不违规，出软中一杆，资阳自取！！！

翻腾的喬喬菌 · 发表于 2023-2-23 13:45

iwbcccs 发表于 2023-2-23 12:27
跑步我一般都戴了护具，我是万万没想到我也有这一天……

都一样的，我右膝盖也是垃圾一医院误诊导致耽搁了，激烈运动就只有戴护具，平时深蹲不敢蹲下去了

二零一 · 发表于 2023-2-23 16:04

iwbcccs 发表于 2023-02-23 12:23
不是一般的大，想我当初跳远2米8，垂直起跳70+厘米的健将，现在上个楼，克膝头儿都使不上力……

确实，你可能运动过量了吧、只有先养病了，慢慢恢复

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pinming · 发表于 2023-2-23 16:29

SUNNY10M 发表于 2023-02-23 12:33
这是啥理论？

貌似串联的结构，不能用并联思路哦

人正常走路跑步爬楼梯的时候并不是膝盖完全打直，有一点弯曲为了让肌肉分担重量的压力，如果一个人腿部力量不够就会不自觉的让膝盖去多承担，久而久之膝盖就更容易出问题，如果腿部力量强大肌肉分担的压力更多，膝盖收到的压力也就越小自然就不容易出问题。要学会让肌肉更多的受力而不是关节，肌肉疲劳损伤可以恢复，关节就难了。

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