坛子上没有收到划船机，咸鱼收到一个，做个分享

悲剧de野蛮人 · 发表于 2021-8-6 12:29

有氧的话20分钟没啥效果，脂肪开没有开始分解就结束了。
40分钟打底，最好1个小时。心率控制到120-140.一个月能减7-8斤，但是还是要控制饮食。要不然辛辛苦苦锻炼1个小时，一个蛋糕就补回切了。

对了，补充一哈，我顺手转一个博能的A370手环，带了2年，实时监控心率，还可以刚50个小时。不开心率当电子表可以刚15天。
几十百八种运动模式。其中就有划船机。表带需要更换了，换了个高驰的表。这个闲置卖200块，可以助老板运动效果更上一层楼

高兴的杰叔 · 发表于 2021-8-6 12:31

悲剧de野蛮人发表于 2021-8-6 12:29
有氧的话20分钟没啥效果，脂肪开没有开始分解就结束了。
40分钟打底，最好1个小时。心率控制到120-140.一个 ...

哈哈哈，大哥你看我这么瘦，有到个锻炼的效果保证每天的工作效率就行了

悲剧de野蛮人 · 发表于 2021-8-6 12:34

高兴的杰叔发表于 2021-8-6 12:31
哈哈哈，大哥你看我这么瘦，有到个锻炼的效果保证每天的工作效率就行了 ...

羡慕你们瘦的人。

二手玫瑰 · 发表于 2021-8-6 12:36

让我想起了西虹市首富里面的游泳机

最后F1 · 发表于 2021-8-6 12:47

哓正发表于 2021-8-6 10:06
可以用旧洗衣机改造一下，即锻炼了身体，又洗了衣服~

你咋这么优秀

马甲的感觉 · 发表于 2021-8-6 13:21

还是跑步机好些，因为可以晾衣服

zxj19852002 · 发表于 2021-8-6 17:28

双11买了一个至今没有使用到10次

灰太狼28 · 发表于 2021-8-6 18:41

你这个要设计成每拉一次喷水一次才更有实景感觉

dkgtx · 发表于 2021-8-6 19:31

可以洗衣服，省电，不错

来碗怪味面 · 发表于 2022-8-10 10:23

出个海德划船机

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