最近一年多总是睡不着醒得早

zydvd · 发表于 2019-9-27 23:58

精力好，可以多干二小时的活

liuhuaspeed · 发表于 2019-9-28 00:01

睡眠质量不能只看时间

雨天2008 · 发表于 2019-9-28 00:08

晚上出去跑步，跑了一身大汗好睡得很，我就是这么弄的。

luoqiang112 · 发表于 2019-9-28 01:59

跑步锻炼，第二打坐用跑步呼吸法深呼吸，从胸部呼吸，胃部呼吸（中脘）丹田呼吸（肚皮），一步一步放松，然后放松脑部（眼耳），整个脑部，胸部，上半身，全身，有杂念就不能放松下来，快的话10分钟以内能，不能放松下来就深呼吐呐，一步一步来，你放不松可能是生活或工作强度或者情致原因长期紧张引起的，

独孤求不败 · 发表于 2019-9-28 06:18

多锻炼

专业水电改造 · 发表于 2019-9-28 06:55

放轻松，不要想太多了，也许会好睡点

小菊花的吻 · 发表于 2019-9-28 07:10

有心事么

成都狂神 · 发表于 2019-9-28 07:25

这个有点难火

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爸爸的草鞋 UID 1098482 爸爸的草鞋当前离线 UID 1098482 好友听众收听注册时间 2019-7-23 积分 27623 主题头像被屏蔽	发表于 2019-9-27 23:49 \| 来自：四川省成都市电信提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽友情提示：发言及回复仅代表网友观点，不代表本站立场！

爸爸的草鞋 UID 1098482 爸爸的草鞋当前离线 UID 1098482 好友听众收听注册时间 2019-7-23 积分 27623 主题头像被屏蔽	楼主\| 发表于 2019-9-28 00:10 来自手机 \| 来自：四川省成都市电信提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽