来来来，成都马拉松归来，平安完赛

じ暗夜未、央ぅ UID 993782

yuan198587 发表于 2018-10-11 10:04
你们好牛B。。。。。。真的，

还有很牛b的，60多岁跑317，50多岁跑259

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zhang1314l UID 352586

只干得起半马，报了下个月温江的半马

pinming UID 293921

李宁炫影买了两双效果怎么样。

重装上阵-RELOAD UID 1013017

じ暗夜未、央ぅ 发表于 2018-10-11 09:45
没钱，每个月工资就开生活，另外加跑马，都破产了

我都穿一两百块的国产鞋跑

じ暗夜未、央ぅ UID 993782

pinming 发表于 2018-10-11 12:23
李宁炫影买了两双效果怎么样。

入门级，底子软，有踩屎感。一双跑步，一双打折的时候买的，平常走路穿舒服

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じ暗夜未、央ぅ UID 993782

重装上阵-RELOAD 发表于 2018-10-11 13:33
我都穿一两百块的国产鞋跑

国产推荐多威，这个牌子比较低调。性价比高，只不过有点丑

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pinming UID 293921

重装上阵-RELOAD 发表于 2018-10-11 13:33
我都穿一两百块的国产鞋跑

以前觉得跑步应该是廉价的运动方式，结果发现还挺费钱的，还容易上瘾。

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ZHANGJIE2012 UID 799124

我也中签了，这一次好像中签率挺高的

pinming UID 293921

じ暗夜未、央ぅ 发表于 2018-10-11 10:22
还有很牛b的，60多岁跑317，50多岁跑259

请教下能，我速配一直卡在5分半这里有一年了，网上很多方法也练了还是没什么效果。而且现在大腿后侧肌肉很痛了好长时间。是不是我体重太重了身高171cm 体重156？

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じ暗夜未、央ぅ UID 993782

pinming 发表于 2018-10-11 21:41
请教下能，我速配一直卡在5分半这里有一年了，网上很多方法也练了还是没什么效果。而且现在大腿后侧肌肉很痛了好长时间。是不是我体重太重了身高171cm 体重156？

有点偏重，但是很超标，不是经常跑步，就要控制饮食，减10斤下来，配速提高30秒没问题。我一般月跑量至少200+，饮食7分饱。受伤跑慢点，遭不住就休息没有其他办法哈。伤好了偶尔拉间歇跑，多拉伸

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