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[其他] 来来来,成都马拉松归来,平安完赛

 
 楼主| 发表于 2018-10-11 23:10 来自手机 | 来自: 四川省成都市 联通
pinming 发表于 2018-10-11 21:41
请教下能,我速配一直卡在5分半这里有一年了,网上很多方法也练了还是没什么效果。而且现在大腿后侧肌肉很痛了好长时间。是不是我体重太重了身高171cm 体重156?

体重不是很超标
pinming
UID 293921
发表于 2018-10-12 12:05 | 来自: 四川省绵阳市 电信
じ暗夜未、央ぅ 发表于 2018-10-11 23:09
有点偏重,但是很超标,不是经常跑步,就要控制饮食,减10斤下来,配速提高30秒没问题。我一般月跑量至少 ...

我跑步受过伤,现在的跑鞋都是买的保护性好支撑系的K23 K24  美津浓inspire 13,是不是这类鞋跑不快呀。
 楼主| 发表于 2018-10-12 13:13 来自手机 | 来自: 四川省成都市 电信
pinming 发表于 2018-10-12 12:05
我跑步受过伤,现在的跑鞋都是买的保护性好支撑系的K23 K24  美津浓inspire 13,是不是这类鞋跑不快呀。

这些都是慢跑鞋,偏重,但是对脚保护好。我平常也穿k23,配速5分左右
发表于 2018-10-12 14:57 来自手机 | 来自: 四川省成都市 电信
其实以前我也喜欢跑步……
bg8ayo
UID 289042
发表于 2018-10-12 15:36 来自手机 | 来自: 四川省成都市 电信
我只跑到金融城,争取230,年级大了,要服老
 楼主| 发表于 2018-10-12 17:04 来自手机 | 来自: 四川省成都市 电信
bg8ayo 发表于 2018-10-12 15:36
我只跑到金融城,争取230,年级大了,要服老

可以一路跑一路吃补给
 楼主| 发表于 2018-10-23 15:04 来自手机 | 来自: 四川省成都市 电信
edwardzou
UID 868985
发表于 2018-10-23 17:14 来自手机 | 来自: 四川省成都市 电信
一直不敢付出行动的人默默支持下
zoovic
UID 165037
发表于 2018-10-23 17:20 来自手机 | 来自: 四川省 移动数据上网公共出口
哥老官厉害,我是佛系跑者,全马都还没有进430
IMG_3446.PNG
caicaifox
UID 40909
发表于 2018-10-25 00:10 来自手机 | 来自: 四川省成都市双流县 电信
只能跑十公里的掩面而过

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