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pinming 发表于 2018-10-11 21:41 请教下能,我速配一直卡在5分半这里有一年了,网上很多方法也练了还是没什么效果。而且现在大腿后侧肌肉很痛了好长时间。是不是我体重太重了身高171cm 体重156?
じ暗夜未、央ぅ 发表于 2018-10-11 23:09 有点偏重,但是很超标,不是经常跑步,就要控制饮食,减10斤下来,配速提高30秒没问题。我一般月跑量至少 ...
pinming 发表于 2018-10-12 12:05 我跑步受过伤,现在的跑鞋都是买的保护性好支撑系的K23 K24 美津浓inspire 13,是不是这类鞋跑不快呀。
bg8ayo 发表于 2018-10-12 15:36 我只跑到金融城,争取230,年级大了,要服老
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