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发表于 2016-5-14 16:04
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来自： 四川省成都市 电信
看到网友“花满楼AAA”写的帖子“20年的烟瘾，我是如何戒掉的”深有同感，毕竟我也是20多年的烟瘾在14年8月开始戒的。不过我总觉得他这帖子只有前一半，没有一点点戒烟后的反应，于是就想着补充一下。 我在戒烟军团上发过一个帖子，今天修改下把他拿过来，希望对吃喝想戒烟又有戒断反应的网友有帮助。现在想起那些戒烟后睡眠中断的日子里，半夜还在百度贴吧戒烟吧里孜孜不倦的研究着前人戒断反应的帖子自我安慰的日子我也是醉了。
我戒烟纯属心血来潮，某一天突然想试试，于是立刻开始试试就试试：）戒烟的过程和花满楼AAA也差不多，不多说。但我似乎比他恼火得多，我有严重的戒烟的后遗症~传说中的戒断反应。
戒烟归根到底还是心态问题。我试试就试试后的第一个周末就碰到朋友小孩百日大宴宾客，坐上酒席开吃前告知他们我已戒烟后喝得大醉，怎么回的家都忘了。第二天酒醒后连忙打电话給朋友问自己是否破戒，朋友告诉我我把他的中华一支支拿来揉碎了，还喃喃自语：“我戒烟了，我不抽。。。”浪费了他好多烟，但的确一口没抽。。。。。就是这样开始的苦逼戒烟旅程。
话归正题，现在开始秀各种反应（这儿先说一下，戒烟前除了偶有感冒外身体极其健康）：
戒烟开始前30天，天天睡眠中断，凌晨4点必醒，迷迷糊糊半小时继续睡着。（好吧，说起来似乎很简单，你们试试才会明白一个月睡不好有多惨）本以为这样就过了，没想到以后还会有第二波。
胸闷在第三周出现，只出现2天，但很严重，感觉不能呼吸，似乎下一秒就会晕倒，还好挺过来了。
前一个月偶有心慌（心跳时快时慢），偶有黑痰分别有2，3次吧。胡思乱想中也混过去了。
40多天，继续很想抽烟，然后，嗓子出问题了。42天嗓子开始痛，一周后去医院看，医院定性为“干燥性咽炎”吃药5天恢复。
43天开始嗜睡，一周后减轻。
50多天后觉得戒断反应消失。准备开始享受无烟，但原来是身体短期调整结束，准备休息休息来波大的。
60-180天 这4个月基本稳定，小小的有次咽炎发作，很快就恢复了。
180天，心理烟瘾恢复100%,但还偶有想抽。
188天嗓子又开始不舒服，罗汉果加甘草无效。这是戒烟后第三次发作，关键戒烟以前不是这样啊，我相当的郁闷。
226天 又开始睡眠中断，感觉身体仍然感觉还在失去尼古丁调节恢复中，极度悲观，在戒烟军团发帖预计至少3年才能结束各种戒断反应。
230天 再次嗓子痛，2周后看医生，一堆药吃完不见好转。直到254天做喉镜，做完检查（声带充血，淋巴滤泡增生）没大问题才放松了，开始雾化治疗。
260天 单位年度体检 身体正常（睡眠中断和咽炎还在困扰我）
280天 睡眠中断好转
283天 开始发烧，低烧不退，打针吃药无效，291天住院做各种检查没大问题，以“肺炎”作为结论 5天后出院。 很多年没住过院了，戒烟中的我就是那么脆弱。
310天 睡眠中断消失，睡眠良好。
330天 咽炎继续发作中 最近一个月开始换中药治疗
其中335，356，368天 梦到抽烟。
356天 困扰我4个月的咽炎恢复。苍天啊，大地啊，谢谢你。我都以为这辈子再也不会好了。
360天 app健康指标“清洁肺和降低感染的能力增强”项达到100%了。只剩最后2项“冠心病的危险性下降一半”75%，“肺癌发病率下降一半”7%。。。
一年多后的今天，个人感觉完全恢复到戒烟前的状态了。这几个月开始享受到无烟的快乐，不再生病，吃得，睡得，耍得。。。哈哈，真幸福啊。
ps：其实这一年中还有3样可能是戒烟后身体变化引起的身体问题没有记录在打卡贴中，本来不想写的，不过还是写出来给大家多一个参考吧 1:肛裂2:十二指肠溃疡3：戒烟3个月后身上有 一颗痣开始发痒，天天想去挠，医生提醒叫少挠，怕癌变，晕死。最后做了个小手术切除了才解决了。 为啥戒烟后这么多毛病呢，还好，都过去了。
戒烟已经是一种趋势！
戒烟~是一辈子的事！
我用的戒烟app
我用的戒烟app
到现在每天都还坚持打卡
到现在每天都还坚持打卡
目前的健康状况
目前的健康状况。
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楼主|
发表于 2016-5-14 18:42
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来自： 四川省成都市 电信
发表于 2016-5-14 18:48
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来自： 北京市 世纪互联宽带数据中心有限公司IDC机房
