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现在的你会不会觉得压力好大，真想抛下一切去游玩？压力的感受主要与体内的压力荷尔蒙-可体松（cortisol）有关。
当压力太大时，身体会分泌适量的可体松来抗压，但如果压力长期存在，可体松分泌过多或一直不正常的增加，形成慢性压力，不但对脑部有很大的伤害，且会使脂肪囤积（尤其容易囤积在肚子）、胶原蛋白流失（所以脸颊容易凹陷）、容易掉发、失眠等。
记住喔！压力绝对是现代人的慢性杀手！
绿花椰菜葵瓜子舒压饮
食材
绿花椰菜50g、葵瓜子10g、好水250cc。
做法
绿花椰菜先烫过，与葵瓜子、好水一起放入食物调理机中打匀即可。
营养小贴士
绿花椰菜所含的维生素C成分在蔬菜中算是蛮高的，而葵瓜子含有丰富的镁，都是降低压力荷尔蒙的重要营养素。
小叮咛
这是一道超好喝、超推荐的植物饮，也可以添加一点天然红冰糖或是选用含糖优酪乳来增加风味。
芭乐南瓜子舒压饮
食材
芭乐80g、南瓜子10g、水200cc。
做法
芭乐不必去籽，将所有食材一起放入食物调理机中打匀即可。
营养小贴士
芭乐的维生素C含量很高，南瓜子含有丰富的镁，具有降低压力荷尔蒙的功效。
小叮咛
大家挑选芭乐的时候，可以选择比较黄的，打成植物饮会比较甜。南瓜子与上一道植物饮的葵瓜子，可以互换使用。
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发表于 2016-4-28 14:09
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来自： 四川省成都市锦江区 电信
