2015年最后两天了，想想即将到来的2016年，容许小编抒点情：
雾霾，我只吸四川的。相比于京霾的厚重、豫霾的激烈、津霾的阴冷，鲁霾的醇厚，我更喜欢川霾的淡雅、真实和独一无二的家乡味道。浓浓的火锅锅底牛油味儿与街边烧烤焚烧的碳香充分混合，加上尾气催化和低气压的衬托，经过袅袅硫烟的勾兑，再加上天府之国的氤氲湿气，使得它经久而爽口，回味绵长，欲罢不能。吸入后挂肺、沁心、入髓，让品味者肺腑欲焚，肝肠寸断。雾为帝都厚，霾是巴蜀香。四川霾，好霾！
不知道你们早上起床后是不是跟猫猫一样被朋友圈的霾刷屏了，感觉手机已经变成了一坨霾
这种天气让大家诗性大发，最新好诗——《霾愁》
原文
再来看看别人家的天空。。。
第二张小编绝对不相信是真的，京都肯定比成都更严重吧
微博也全是霾霾霾！
刚刚还收到企鹅推送的最新消息，看来大家是要集体“霾”进2016年了！
我们来看看成都今天空气质量数据
最新数据已经变成286了，PM2.5浓度：239微克/立方米
已经达到重度污染水平
几乎都是重度污染以上
看趋势也是一路飙升啊
看到这个数据，小编吓得赶紧吸了一口霾
为什么大家都谈“霾”色变，因为雾霾伤害的不仅是呼吸系统，它能通过以下方式影响人体健康：
一是伤肺和呼吸系统。PM2.5 进入肺部，会引起局部氧化应激和炎性反应，与炎症因子一起作用损伤呼吸道，引起肺功能降低和呼吸系统症状。
二是伤组织器官。炎症因子以及通过肺毛细血管进入血液循环的PM2.5组分，会改变循环系统的氧化应激状态和炎症水平，引起全身性炎症反应，可能对人体组织器官产生不良影响。
三是伤心血管。PM2.5 引起的系统氧化应激及炎性反应可进一步导致人体血液的高凝血状态、心血管的神经调节功能紊乱等，造成人体心血管系统的损害。
四是伤神经系统。进入系统循环的 PM2.5，对人体的神经系统等产生直接的毒害作用。
五是致癌。PM2.5可刺激细胞释放活性氧，氧化损伤人体的组织细胞和遗传物质，引起细胞增殖和分裂紊乱，可能导致细胞癌变。
这几天的空气质量想必大家也是感受到了，很明显抗击雾霾将是一个长线作战问题，各种防霾装备都可以提前准备起来。口罩和空气净化器作为防霾“利器”，是目前最热门、效果相对较好的两种防霾物品。而口罩的便携性及相对适中的价格更是大部分人的首选防霾“神器”。很多人想买口罩，但面对市面上五花八门的口罩种类，不知道该如何下手，而且又懒得看那些冗长的攻略，因此今天小编就直接推荐几款一般人（非老人、小孩、孕妇、心血管呼吸道疾病患者）都适用的口罩。
推荐前先科普2个小小的知识点：首先，专业的防PM2.5口罩最好是选带有呼吸阀的，因为相比全封闭的口罩来说，其呼吸阻力小一些，普通人戴上没那么吃力。
其次，口罩也不一定非选N95系列的，一般PM2.5口罩分为3个等级，90%、95%、99%，防护等级越高，也就意味着对正常呼吸的阻力越大，呼吸越困难。所以，对于平时上下班、偶尔外出戴戴的人来说，N90的也足够用了，呼吸也会顺畅一些。
N90系列
3M 9002V KN90（呼吸阀/防PM2.5 /防流感/8小时一次性）
3M 9002A KN90（防PM2.5 /防流感/8小时一次性）
N95系列
3M 8210V N95口罩（呼吸阀/防PM2.5 /防流感/ /可折叠/8小时一次性）
3M 8822 FF92（欧标，相当于N95）口罩（呼吸阀//防PM2.5/工业级防粉尘/防流感）
MASkin 828510 N95口罩（防PM2.5 /防流感/有呼气阀/含活性炭）
MASkin 617510 N95口罩（防PM2.5 /防流感/有呼气阀/含活性炭）
另外，针对一些因为工作需要，长时间呆在室外的人，譬如交警、清洁工人、保安等等，推荐几款防护级别比较高的PM2.5口罩。 3M 8511 N95口罩（呼吸阀/防PM2.5/工业级防粉尘/防流感/防二手烟）
3M 8577 P95（呼吸阀/防有机气体/防甲醛/防PM2.5/防油烟/防二手烟/防流感/）
目前市面上3M、MASkin等品牌的PM2.5口罩假货很多，大家最好选择正规渠道购买，比如药房，某宝的话就看运气了
除了戴专用口罩，我们还可以从食物上进行调理。虽说食物不能直接帮助我们抗击雾霾，但面对沉积在肺中或进入血液循环的污染物，我们可以通过多吃抗氧化能力强的食物，以减轻机体应激反应、增强机体免疫力，减轻其对身体的侵害。
抗氧化能力强的食物，主要指食物中富含多酚类化合物、维生素、胡萝卜素、叶绿素，不饱和脂肪酸等物质。其中胡萝卜素会在身体内转变成维生素A，有利于上皮组织（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等）的抵抗力和修复能力。
这些食物主要有： 油菜、西芹、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色蔬菜；洋葱、辣椒、茄子、姜、蘑菇、大蒜等；西红柿、胡萝卜等橙黄色蔬菜含胡萝卜素较多的蔬菜。 橙子、柠檬、芒果、柑橘、圣女果、柚子、猕猴桃等均富含维生素C，一般来讲，果肉颜色深的水果抗氧化能力较强。 相较其他肉类，鸭肉和鱼肉中不饱和脂肪酸含量较高，但应采用蒸煮而不是煎炸的方式以减少烹调过程中油脂氧化。 坚果多富含维生素E，榛子、开心果、杏仁、核桃抗氧化能力都不错，只是一定要控制摄入量，不然体重就堪忧啦。
最后再说一句：通过食物直接清除肺中的雾霾是不可行的，面对雾霾最重要的是尽可能减少污染物颗粒进入身体，出门戴口罩戴口罩戴口罩（一定要带防雾霾专用口罩而非普通口罩）。
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发表于 2015-12-30 11:30
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来自： 四川省成都市 电信
楼主|
发表于 2015-12-31 09:49
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来自： 四川省成都市 电信
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