花生莲藕排骨汤

乡妹子小雨 UID 954021

吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富。长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。

食材

主料排骨500藕600g花生150g 辅料芹菜适量盐适量

步骤

1.将排骨放入煮锅中，倒入适量的清水煮烧开

2.捞出排骨冲洗掉浮沫

3.花生洗净泡一会

4.莲藕去皮洗净

5.将莲藕切成大小一致的滚刀状

6.将排骨放入电炖锅

7.倒入切好的莲藕

8.倒入泡好的花生

9.一次性加入水

10.盖上盖子，通上电，设置慢炖

11.4小时后加入盐调味即可

小贴士

花生泡15分钟即可，泡久了营养物质会流失。

莲藕去皮后如果不立刻用的话，请泡在水里，以防变色。

水要一次性加满，不要中途加水。

wangzisxm UID 670298

看上去好好吃~~  就是图片好小额~

marshaly UID 271413

我就喜欢煲这个汤

是时间在追我。 UID 954101

这个我在家也经常煲
简单