|
发表于 2015-5-6 19:30
|
来自: 福建省福州市 联通
您的假期余额不足,请充值
假期总是转眼就只剩最后一天了,和朋友的聚会,和家人的团圆,和爱人的甜蜜。无论是穿梭在热闹的人群,还是徜徉在自己的狗窝。或匆忙或放松地,这个假期就要余额不足了。好像什么都做了,又好像什么都没做。最后这一天,我要自己决定。
壹 给自己安静的时间
假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态,我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态,假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。
节日期间,各位亲友聚会,应酬会面,会提高我们神经系统的兴奋性,导致晚上睡不着,早上起不来。所以,收假前一天应“静下来”,避免高强度应酬,在家休息,吃些清淡的饮食,新鲜的水果。
让身体深呼吸。
贰 组织一场小型的读书沙龙
如果最后一天还是不想闷在家里,想待在人群里,但又不想说话。自己也可以组织一场小型的,属于陌生人的读书沙龙。不用很麻烦,上31会议,一个轻松简单的小型沙龙由你决定。在安静的咖啡馆,舒适而优雅的闲适环境。
一杯卡布奇诺,一本书,在人群里安安心心地待上一下午。
叁 运动调整精神状态
很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合征的症状。
假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,最后一天,可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。
肆 在家里做点清淡美食
节日期间都是大鱼大肉,导致肠胃负担过重,收假后的饮食不济也容易让人精神不振。最后一天可以做点清淡小食,也可以大量喝白开水,多吃粗纤维和绿色蔬菜,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。
|
友情提示:发言及回复仅代表网友观点,不代表本站立场!
|