过完年，你胖了几斤？大家来交流一下减肥心得嘛

果果君 UID 948698

过完年，你胖了几斤？

        近日，楼主身边好多女性朋友都在说过完年，直接胖了好几斤，看来还真是有过年胖三斤这么一说呀。减肥作为女人一辈子的事业，多少还是要了解一点的。比如我一直就晓得苹果可以减肥，基本上一周要吃个3-5个。不管能不能减肥，保持健康也是不错的。网上搜了一下，苹果减肥确有功效，再配合适量运动以及营养搭配食物应该还是可以减肥的。下面这些是楼主个人的经验积累，供大家参考一下：

1.减肥期间，可以吃苹果、粗纤维蔬菜和全麦面包，加上跑步和仰卧起坐。

2.三日苹果减肥法是目前比较流行的减肥方法，在短期内，如果坚持，是很有效果的，但不宜长期坚持，长期坚持会导致营养不良，对身体有害，建议使用苹果减肥后，渐渐恢复食量，这样可以减少或避免反弹。

3.特别注意晚上不要宵夜，晚上不要吃米饭，只吃菜就行了。白天那2餐都无所谓。

至于苹果嘛，现在基本都是红富士，然后有天朋友给我推荐了阿克苏苹果，说比红富士还好吃。我也不晓得到底咋样，就买了几个。味道很甜很脆，目前不晓得有没有效果，凡事贵在坚持嘛。至少口感是不错的

欢迎大家分享比较健康的减肥方法！

果果君 UID 948698

独一代 UID 318461

土豪带我装逼带我飞

我有两百斤 UID 128146

关键是要健身……

litc028 UID 112038

新疆的苹果不错的。气候决定了。

褐色美瞳片 UID 949056

管住嘴，迈开腿。

ldcnana UID 266662

熬夜是最有效的减肥，晚上那顿可以吃，毕竟要熬夜，半夜睡觉的时候再饿都不要吃了，因为睡得晚第二天醒的时候一般都中午以后1两点了，早饭和午饭都没有吃，所以起床过后这顿要吃好点，晚上再稍微吃点，每天都这样坚持一个月不到，魔鬼身材哈。只是熬夜会伤身伤皮肤，你要注意保养皮肤哈，多用精华多做面膜，再吃点善存之类的，很ok很ok，相信我的就试试。你保持这种生活状态，怎么吃都不会胖，因为你一天基本就一顿大餐

微笑的豌豆尖 UID 912146

少吃 多动  喝普洱

haidafu UID 919277

去年一夏天通过健身好不容易把体重从70减到65，结果一个冬天没动，开年去健身房一称，71

成都光彩改灯 UID 940099

减肥是女人一辈子的事业。我要坚持，已坚持三天没有吃晚饭了。