有没有一种可能，你这种txl喜欢的很
kicker007cn 发表于 2024-07-14 11:34
有没有一种可能，你摄入的不止你说的一点。其实控制饮食过一段时间就习惯了，主要控制碳水量。
甜食多了点 反而吃肉不算多
dreamforce 发表于 2024-07-14 10:45
临晨还在发帖，熬夜，乱吃，最差的几种生活方式你全占了，胰岛素抵抗是跑不脱的，至于糖尿病看造化了。
对的 有糖尿病
linfuping666 发表于 2024-07-14 10:42
戒糖，控制摄入，不需要运动你这个大基数都减得很快！要像楼上那位童鞋说的，晚餐晚上7点之前吃
https://app.52ch.net/public/emotion/face_kuse.pnghttps://app.52ch.net/public/emotion/face_kuse.png晚上5点就吃了 但是 11点就饿了
名字写在哪里 发表于 2024-07-14 07:32
先增后减，可以促进消费。但是你这体型不减下来，年龄大了可能比较麻烦。现在有没有三高？
有三高 好多年了
藤原拓海 发表于 2024-07-14 02:26
感觉我们差不多，我基本天天喝咖啡 还是奶咖
隔三差五要买冰红茶或者奶茶
偶尔晚上11点加餐啃兔脑壳喝啤酒
https://app.52ch.net/public/emotion/face_kuse.png成都吃的那么多 如果每次都控制食量好心累
浪子寻欢 发表于 2024-07-14 12:58
晚上5点就吃了 但是 11点就饿了
早点睡觉，忍几天就习惯了！
浪子寻欢 发表于 2024-07-14 12:57
对的 有糖尿病
看你如此不在意糖尿病，后面有得苦，有得哭！
浪子寻欢 发表于 2024-07-14 12:58
有三高 好多年了
那你还是尽量减一些的好。
浪子寻欢 发表于 2024-07-14 12:57
甜食多了点 反而吃肉不算多
多吃瘦肉鸡肉或者牛肉不会饿，甜食坚决不能吃，实在忍不住可以喝点无糖可乐，每顿饭一拳头大的米饭，蔬菜随便吃，然后每天快走一万步，我从将近190减到了155不到，花了一个月的样子。两年了没反弹，明显感觉现在食量变小了。