TFS小助手啰啰 发表于 2024-1-26 08:52

早餐比晚餐更重要，特是那些经常难受、难熬的


早餐的搭配：主食（板栗）、蛋白质（牛肉、鸡蛋）、维生素（芹菜、莴笋叶）+红枣枸杞桂圆梨汤（不放糖+苹果
我们吃食物是为了吃里面的营养，为身体细胞提供营养
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玩玩噻 发表于 2024-1-26 09:13

早上要喝奶

TFS小助手啰啰 发表于 2024-1-26 09:30

玩玩噻 发表于 2024-01-26 09:13
早上要喝奶

有些人是不建议喝牛奶的，特别是手脚冰凉、脚后跟皮厚裂、骨瘦如柴、小肚腩大、夏天怕空调风扇的最好不碰牛奶，我们家喝蛋白粉或豆浆，如果孩子想喝牛奶了也是买巴氏牛奶，也买得少

七彩云南庆沣祥 发表于 2024-1-26 09:31

鸡蛋懒得切哦https://app.52ch.net/public/emotion/face_wulian.png

干饭没有 发表于 2024-1-26 09:35

早餐一碗羊肉米线再加半笼叉烧包一天都舒服

比斯开蓝 发表于 2024-1-26 09:39

我还在解决温饱问题，你们都在注重营养搭配了

成都巴适公寓 发表于 2024-1-26 09:40

脾胃不好的一早不建议吃板栗和肉，主食换成麦片好点

啊布 发表于 2024-1-26 09:41

好复杂，上班路上一个包子搞定

baoma 发表于 2024-1-26 09:43

你们都不吃稀饭么，看来只有我一个人还在喝稀饭

TFS小助手啰啰 发表于 2024-1-26 10:43

干饭没有 发表于 2024-01-26 09:35
早餐一碗羊肉米线再加半笼叉烧包一天都舒服

米线碳水、
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