TFS小助手啰啰 发表于 2024-1-26 10:46

干饭没有 发表于 2024-01-26 09:35
早餐一碗羊肉米线再加半笼叉烧包一天都舒服

半线碳水、叉烧包碳水，都是碳水，精米面就是淀粉、就是糖，糖吃多了糖高、老得快、胖、

DEHN 发表于 2024-1-26 10:48

一对比，发展精英阶层确实怕死

TFS小助手啰啰 发表于 2024-1-26 10:52

成都巴适公寓 发表于 2024-01-26 09:40
脾胃不好的一早不建议吃板栗和肉，主食换成麦片好点

一直吃一种食物，营养跟不上的，我们需要7大类42种营养+益生菌就43种，单一食物那怕是海参鲍鱼也不能满足我们身体对营养的需要，脾胃不好的人首先是吃了以后会不会不舒服，如果会不舒服那占时不吃，山药都觉得好，但是很多朋友吃了就不舒服，食物尽量选择多种类，

浪人情歌 发表于 2024-1-26 10:54

一笼包子，一杯水，一个鸡蛋

TFS小助手啰啰 发表于 2024-1-26 10:55

baoma 发表于 2024-01-26 09:43
你们都不吃稀饭么，看来只有我一个人还在喝稀饭

可以吃稀饭，但是不能单一的稀饭，吃了稀饭很快就会饿，稀饭是糖，加上肉蛋蔬菜营养更均衡

TFS小助手啰啰 发表于 2024-1-26 10:57

浪人情歌 发表于 2024-01-26 10:54
一笼包子，一杯水，一个鸡蛋

水早上起来喝，早餐可以选豆桨，在加一分蔬菜更好
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查看完整版本: 早餐比晚餐更重要，特是那些经常难受、难熬的