打呼噜的话，上呼吸机是最快最直接的解决办法，你可以带任意的智能手表或者手环，监测你的深度睡眠时间，如果每晚低于1个小时，基本上就会这样。
我也是感觉睡觉脑子总在想事，脑部细胞太活跃，睡的不好。现在是晚上听下轻音乐来缓解。不知道晚上去锻炼会不会有帮助，可是白天都累了一天，晚上又不想动的嘛
帅毛肚 发表于 2024-01-17 19:14
买点枣仁打碎冲水喝，就是有点贵，一克3块钱，1500一斤
药店应该能买到吧，这个一次喝好多克哦？
花猫儿脑壳 发表于 2024-01-18 13:28
药店应该能买到吧，这个一次喝好多克哦？
药店有，打碎的一次一勺冲半碗差不多
帅毛肚 发表于 2024-01-17 19:14
买点枣仁打碎冲水喝，就是有点贵，一克3块钱，1500一斤
我看淘宝阿里大药房卖半斤85，是不是假的哦
花猫儿脑壳 发表于 2024-01-18 13:32
我看淘宝阿里大药房卖半斤85，是不是假的哦
酸枣仁，对了吗？
baoma 发表于 2024-01-18 13:12
泡澡，泡脚，实在不行去跑个5km再泡澡泡脚，不过，话一说回来，睡觉做梦一般都是压力大，这个无解哦
买了泡脚药包，一周泡几次 没得效果
likeer 发表于 2024-01-18 13:21
我也是感觉睡觉脑子总在想事，脑部细胞太活跃，睡的不好。现在是晚上听下轻音乐来缓解。不知道晚上去锻炼会不会有帮助，可是白天都累了一天，晚上又不想动的嘛
对的，感觉脑壳没停过，一直在运转，下班就瘫在沙发上不想动
lotostree 发表于 2024-01-18 13:18
打呼噜的话，上呼吸机是最快最直接的解决办法，你可以带任意的智能手表或者手环，监测你的深度睡眠时间，如果每晚低于1个小时，基本上就会这样。
关键我又不打呼噜的嘛
每次感觉喝白酒睡觉，睡的深度些。