中国日报 发表于 2023-12-25 22:12

练一练九阳神功看看

飞儿不会飞 发表于 2023-12-25 22:16

负重训练，三大项整起走。其它都是脱离科学空谈。

朕要选妃充后宫 发表于 2023-12-25 22:17

多锻炼

玉林西该吴彦祖 发表于 2023-12-25 22:18

飞儿不会飞 发表于 2023-12-25 22:16
负重训练，三大项整起走。其它都是脱离科学空谈。

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宝马是条狗 发表于 2023-12-25 22:22

铁裆功练练。

蛋定哥1977 发表于 2023-12-25 22:27

猪拱嘴 发表于 2023-12-25 21:55
兄弟，次数多了不是好事，暴露出单次时长短的弊端

一次一个小时，八次共八个小时，一晚上的时间够了

skyL 发表于 2023-12-25 22:34

枸杞泡开水

蔚小理 发表于 2023-12-25 22:37

那女的就不能找太实的。

齐头并进 发表于 2023-12-25 22:52

最高记录9一晚上。职高的时候。第二天还参加校运动会自由泳400米。现在已经到了空流泪的局面。

老罗改灯 发表于 2023-12-25 23:02

多晒太阳，多做体力劳动。
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