詹皇永不落幕 发表于 2023-11-12 10:53
减肥的话游泳不如跑步，每天慢跑5到10公里，心率不要拉太高，体重下降咔咔的 ...
我每周跑3-5次~基本上晚上又时间就在跑~~每次5公里左右~~为什么没瘦~~最近还重了~
向心力 发表于 2023-11-13 16:34
我每周跑3-5次~基本上晚上又时间就在跑~~每次5公里左右~~为什么没瘦~~最近还重了~
长期慢跑的人，一般精瘦精瘦的。当然也有例外哈https://app.52ch.net/public/emotion/face_wa.pnghttps://app.52ch.net/public/emotion/face_wa.png
1小时自由泳距离才1400米，这速度太慢了。1小时蛙泳距离都至少应该2000米。
借楼出佳明vivoactive3运动手表，看我的发布就好。