怎么预防下肢静脉曲张？

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提到静脉曲张，或许很多人都没有听说过该类疾病，直到患上静脉曲张，才对这个疾病有些初步的了解，为了让大家对静脉曲张有更加深入的了解，今天我们来学习一下静脉曲张的发病原因以及静脉曲张应该如何预防

一、静脉曲张的发病原因：

1、先天性因素（遗传因素）：患者先天性静脉血管壁薄弱或者静脉瓣膜功能不全所致。

2、后天性因素：下肢静脉腔内压力增大所致，简而言之，由于长久站立。下肢静脉需要承受很高的静水压，慢慢的静脉壁易发生扩张、退化，形成下肢静脉曲张。为了促进下肢静脉血液克服重力作用回流到心脏，人类的静脉内进化出了一种结构—静脉瓣。静脉瓣是静脉管腔内的“单向阀门”，它能让下肢血液只能朝着心脏的方向（自下往上）流动而不发生倒流。长期站立者下肢静脉压进一步升高，形成恶性循环，最终发生下肢静脉曲张。长期坐立或者站立工作者，如教师、外科医生、销售员、办公室人员等，都是静脉曲张的高危人群。

二、日常生活中我们应该怎样预防静脉曲张？

知道了静脉曲张的病因，在日常生活中除了要避免久站久坐，我们还可以尝试以下的几种方法

1、尽管很多人群因为工作原因无法避免长期的久站或者久坐。但我们可以偶尔抬一抬腿，起身走动走动，或者在座位上做一会儿掂脚尖的动作，维持5秒，重复几次。

2、在晚上睡觉前可进行足底以及足踝部、小腿部的按摩。促进血液循环，减轻水肿。在睡觉时也可以将足部抬高，促进血液回流。

3、可进行小腿三头肌的锻炼，如快走、斜板支撑，慢跑等运动都可以让腿部肌肉更加的有力，会给静脉血液回流提供动力，从而抵挡血液倒流的压力。

4、不喜欢麻烦和锻炼的亲们，也可在医生的指导下也可以穿专用的医用弹力袜，效果也不错。

温馨提示：以上就是如何预防静脉曲张的小技巧啦！当然还有很多的预防方式，这里就不一一列举了，最后还是建议大家在没出现静脉曲张的情况下多活动，当有静脉曲张的患者朋友应立即前往正规的专科医院进行诊断，治疗。